Больно читать, больно видеть кадры, невозможно поверить и принять то, к чему человек не готов

Первый шок — сознание отказывается воспринимать изображение, ищет подтверждение, что это неправда. С начала приступа россии мы переживаем психическую травму. Видеть кадры из Киевской области — что это для нас?

Нет правильных и неправильных реакций – у каждого свои эмоции, свой способ справляться с ними. Кадры получают отклик в индивидуальном опыте: кто-то всматривается и ищет новую информацию, кто-то избегает каких-либо средств (выключает уведомление, не открывает новостную ленту). Включаются защитные механизмы: возражения (искать доказательств «вдруг это не правда, такого не может быть»), избегание сверхсильных эмоций и т.д.

• Видеть правду и избавиться от последних иллюзий (для тех, у кого они еще оставались), что война — это ответственность одного человека, а остальные жертвы.
• Испытывать боль. Совместное горение, оплакивание объединяет, опыт «быть рядом, иметь поддержку» позволяет пережить боль, справиться с ним.
• Испытывать ярость. Злость, агрессия противостоят страху поражения. Сегодня энергия ярости на врага дает силы справляться с апатией, усталой после месяца войны.
• Ценить мгновения каждый день, каждый день, важные отношения — ценить жизнь.
• Открыто говорить о смерти — это не только эмоционально пережить и отреагировать, иметь опыт принятия («когда говоришь о смерти, становится легче»), но и осознать себя, свой народ — «Я не один». Смерть – это то, что объединяет, делает нас людьми, усиливает ценности. Разглашение, открытое признание трагедии сегодня дает шанс нации и каждому справиться и передать следующим поколениям не коллективную травму, а память, возможность постравматичного роста.
• Глубокие переживания формируют ценности — сегодня это ценности единства, идентичности, будущего.

Мир должен знать правду. 

Не забудем. Не простим

Кандидат психологических наук, психотерапевт Наталия Портницкая

Информация: https://t.me/psy_support

Читайте также: ИЛЛЮСТРАТОРКА АННА САРВИРА О ПРЕСТУПЛЕНИЯХ РОССИЙСКИХ ВОЕННЫХ В БУЧЕ

>