Подробно о самоизоляции. Рекомендации доктора Ульяны Супрун

Главная цель карантинных мер, введенных по всему миру государственными органами стран – изолировать как можно больше людей ради сдерживания темпов распространения вируса SARS-CoV-2.

Доктор Ульяна Супрун на своей официальной странице в Facebook дала подробные рекомендации по правилам самоизоляции, если вы:

• имеете симптомы острой респираторной инфекции
• возвратились из стран, где зафиксировано большое количество случаев коронавирусной болезни
• получили положительный тест на наличие вируса, при этом нет симптомов или чувствуете только легкие симптомы

Самоизоляция означает полное ограничение любого контакта с другими людьми, и обычно применяется к людям, которые уже инфицированы или больны и могут заражать других людей. Карантин же направлен на то, чтобы максимально снизить контакты между здоровыми людьми, чтобы снизить вероятность передачи вируса, если кто-то окажется инфицированным или больным. Эти понятия не следует путать.

Доктор Супрун отмечает, что человек на самоизоляции должен оставаться дома и полностью избегать контакта с другими людьми, а также максимально уменьшить количество контактов даже дома, если он живет с кем-то еще.

Вам необходимо самоизолироваться:

• если у вас есть симптомы, характерные для COVID-19 (высокая температура, кашель, насморк, боль в горле)
• прежде чем вы пройдете тест на определение у вас ли вирус
• пока вы ждете результатов теста
• если вы вернулись из-за границы (особенно из стран с большим количеством случаев)
• если вы получили положительный результат теста и не нуждаетесь в госпитализации

Почему это важно?

Имеющиеся исследования кластеров распространения вируса SARS-CoV-2 показали, что он активно передается в пределах семей и домохозяйств. К примеру, в одной из провинций Китая среди 344 кластеров, включавших 1308 случая, 78-85% передач произошли в семьях. Именно поэтому очень важно, чтобы люди с симптомами острой респираторной инфекции (вероятным подозрением на болезнь COVID-19) строго соблюдали правила самоизоляции. Даже в пределах собственного дома.

Если вы получили рекомендацию самоизолироваться, что это значит?

1. Постоянно (!) оставаться дома (за исключением, когда вам нужно получить медицинскую помощь за пределами дома).
2. Не устраивать семейные встречи или наведываться к родственникам. Не приглашайте посетителей домой.
3. Не ходить на работу, не посещать какие-либо общественные места.
4. Не пользоваться общественным транспортом, такси или общим автомобилем с другими людьми.
5. Избегать контакта с домашними питомцами, пока у вас есть симптомы.

Читайте также: Diaries from the Field:Медсестры всего мира на линии огня

Как организовать самоизоляцию дома:

Пространство:

• Остайтесь постоянно в своей комнате как можно дальше от других людей, которые с вами проживают, бодрствуйте вместе ни с кем в одной кровати.
• Избегайте объятий, рукопожатий и т.д.
• Если есть возможность, пользуйтесь отдельным туалетом и ванной.
• Если такой возможности нет, после каждого пользования следует дезинфицировать поверхности, к которым вы прикасались. Разработайте график, по которому вы минимизируете контакт с другими людьми, которые с вами живут.
• Регулярно проветривайте комнату, в которой вы изолированы.
• Не ешьте вместе на кухне, лучше употреблять пищу отдельно от других людей, которые с вами живут. Они могут оставлять еду для вас у вашей комнаты.
• Оставляйте использованную посуду также возле комнаты. Его нужно тщательно помыть горячей водой и хорошо высушить.

Даже если вам придется с кем-то контактировать дома, держите дистанцию ​​в 2 метра. Но подчеркиваем, что контакт нужно минимизировать.

• Выбрасывайте использованные салфетки в отдельную мусорку, так, чтобы с ними не контактировали другие люди.

О пользовании вещами:

• Не пользуйтесь общими предметами, которыми пользуются люди, с вами проживающие — любой посудой, полотенцами, постельным бельем и т.д.
• Эти вещи нужно иметь отдельно только для индивидуального использования.
• Стоит мыть поверхности, к которым часто прикасаются дома, — ручки дверей, выключатели, ручка холодильника, поверхности в туалете или ванной комнате.

Читайте также: COVID-19: 10 ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫХ ПЫТАНИЙ О НОВОМ ВИРУСЕ

О чем еще стоит позаботиться, если вы находитесь на самоизоляции:

• О достаточном количестве запасов пищи или лекарств. Если вы живете одни, то заказывайте бесконтактную доставку онлайн, если вам приносит еду или лекарство кто-нибудь из близких или знакомых, просите их оставлять все у двери. Другие люди не должны заходить к вам домой, если они с вами не живут.
• Имейте готовые контакты своего семейного врача и будьте с ним/ней на связи.
• Немедленно сообщите врачу, если почувствовали ухудшение состояния (температура выше 38,5, трудности с дыханием, изменения психического состояния).
• Если в случае ухудшения состояния вам нужно вызвать скорую, обязательно предупредите, что у вас возможно подозрение на COVID-19 (или уже подтвержден диагноз, если вы делали тест), чтобы врачи приехали готовы.
• Не прекращайте самоизоляцию по своему решению, обсудите это обязательно со своим семейным врачом.
• Соблюдайте тщательную гигиену рук, этикет кашля и чихание. Эти правила должны также соблюдать люди, которые с вами живут.
• Если вы живете с человеком, входящим в группу риска (человеком старше 60 лет, человеком с хроническими болезнями (сердечно-сосудистые, сахарный диабет, болезни легких) беременной женщиной или человеком, имеющим ослабленный иммунитет) — попытайтесь договориться о том, чтобы они остались со здоровыми друзьями или членами семьи. Если же такой возможности нет и вам придется оставаться дома вместе, то актуальны все приведенные выше советы.
• Не забывайте заботиться о своем психическом здоровье. Оставаться изолированным может быть сложно, поэтому старайтесь больше общаться с близкими или друзьями по телефону или через социальные сети, читайте книги, смотрите фильмы или сериалы. Займитесь тем, что доставляет вам удовольствие.

Помните, что самоизоляция — это эффективный способ предотвратить возможность передачи вируса и защитить людей вокруг. Не пренебрегайте этим!