Как позаботится о себе здесь и сейчас: 10 простых идей

Зачастую мы добры ко всем, кроме себя. Мы хотим преподать вам пару уроков доброты к себе. 

Скачайте упражнение для медитации. Медитация поможет вам успокоиться, расслабиться, ощутить прелесть момента. Но и это еще не все. Эта практика обещает улучшить продуктивность, уменьшить боли, избавить от бессонницы и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. 

Слушайте вдохновляющие подкасты. Сейчас все больше людей “подсаживаются” на подкасты. Вы можете найти в интернете много интересных и познавательных лекций, выступлений, интервью, которые удобно слушать по дороге на работу, во время приготовления ужина или уборки. 

Запишите свой план перемен. Вы знаете, чего вам не хватает для того, чтобы назвать свою жизнь идеальной? Если да, то запишите свои цели и следите за прогрессом. Для этого вписывайте свои достижения в блокнот. 

Читайте книги с позитивным настроем. Возможно, сейчас в вашей жизни сложный переломный момент и вам не хватает мотивации что-то поменять. Советуем собрать библиотеку из книг, от которых мгновенно поднимается настроение и хочется действовать. 

Пейте достаточное количество воды. Мы не устанем это повторять. Вода – топливо для организма. Она участвует в большом количестве важных для нормальной жизнедеятельности процессов. 

Читайте также: КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ: 7 ШАГОВ К ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ

Сделайте стрижку или попробуйте новый макияж. Зачем ждать особого случая? Если у вас есть настроение и желание поменяться, то не стоит начинать с понедельника или подгадывать под определенную дату. Запишитесь к парикмахеру или визажисту прямо сейчас!

Спите больше. Есть две самые простые и важные вещи для вашего здоровья и благополучия – это пить достаточное количество воды и спать достаточное количество часов. Придерживайтесь их, и ваша жизнь изменится сама собой.

Сходите на шопинг. Нет лучшего антидепрессанта для женщины, чем покупка новых вещей. Составьте список необходимых покупок, просчитайте свой бюджет и не забудьте оставить определенную сумму на незапланированное приобретение – сделайте себе подарок.

Устройте beauty-день. Даже если вы привыкли к салонным процедурам, попробуйте провести сеанс ухода за собой в домашних условиях. Маникюр и педикюр, маски для лица и волос, самомассаж, ванна с ароматической солью – побалуйте себя от души.

Купите абонемент в тренажерный зал. Или запишитесь в бассейн, или возьмите урок йоги, или попробуйте свои силы в танцах. Неважно, что вы выберете, важно, что вы сделайте что-то очень и очень полезное для своего здоровья и тела.

Источник фото: unsplash.com