Сидячий образ жизни и бесконечные чаепития с печеньками могут негативно сказаться на вашем здоровье.
@handinfire
Мы знаем, что это ваш самый «любимый» пункт из списка утренних дел, но как бы вы не торопились на работу, даже не думайте лишать себя этого приема пищи! Во-первых, он помогает запустить метаболизм, во-вторых, он дает заряд энергии на весь день, в-третьих, он спасает от вредных перекусов, в-четвертых, на завтрак вы можете съесть все, что угодно (и любимые печеньки).
@_jeanettemadsen_
Ваша коллега, которая славится своими кулинарными шедеврами, в очередной раз принесла какую-то вкуснятину? Если вы откажете себе в дегустации, то а) обидите «офисную подружку», б) почувствуете себя обделенной, в) сорветесь на что-то вредное чуть позже. Научитесь есть все, но контролировать порции. Маленький кусочек торта не испортит фигуру.
Читайте также: Офисный стиль: 6 must-have каждой работающей женщины
@vanjaam
Скорее всего, вы не одиноки в своем стремлении оздоровиться не отходя от монитора. Это значит, что вы можете собрать группу поддержки из своих коллег, которые вместе с вами будут преодолевать все трудности, препятствующие вашему благополучию. Вы можете договориться не приносить в офис запрещенные продукты, записаться в тренажерный зал и делиться результатами для дополнительной мотивации.
@discodaydream
Когда вы с головой в работе, то времени на такие, казалось бы, мелочи, как вода совершенно не хватает. Но если вы будете игнорировать потребность организма в жидкости, то скоро почувствуете голод, вялость и головную боль. Для того, чтобы не забывать о воде, приучите себя заводить будильник или берите с собой овощи и фрукты, в которых есть хороший запас Н2О.
@maryorton
Вместо того, чтобы устраивать деловые встречи в офисе, предлагайте партнерам/клиентам/коллегам посидеть в уютном кафе за чашечкой кофе. По данным Стэнфордского университета, активность и свежий воздух на протяжении всего 20 минут способны улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Источник фото: instagram.com/maryorton