Как справиться со стрессом: 6 интересных способов

Вы сто раз слышали советы, вроде примите горячую ванну, позвоните другу, зажгите свечи… Но у нас есть кое-что особенное.

Веселите себя

Когда вы чувствуете, что ваш запас сил на исходе, сделайте перерыв и повеселитесь от души. Подумайте, что в состоянии заставить вас рассмеяться или хотя бы улыбнуться. Список может быть огромным, начиная от забавных видео с котами на YouTube, заканчивая танцами. Психологи особенно настаивают на последнем способе. Включите динамичную музыку и начинайте двигаться. Вначале вы будете чувствовать себя неуклюже, но ритм подхватит вас и заставит тело подчиниться. 

Измените перспективу

Хватит говорить “я должна”. “Я должна” закончить презентацию до пятницы. “Я должна” помочь подруге с ремонтом. “Я должна” провести генеральную уборку. Смените это выражение на “я хочу”. Это поможет вам быть более мотивированной и готовой закрыть все свои дела.

Соберите “коробку скорой помощи”

Найдите вещи, которые приносят вам удовлетворение и успокаивают, и соберите их в красивую коробку. Психологи говорят, что в период стресса вы рассредоточены и не можете собрать мысли в кучу, поэтому лучше всего, если ваши вещи-антистресс будут находиться в одном месте. Подсказка: это могут быть ваша любимая книга, раскраска для взрослых, альбом с фотографиями, свечи, вкусный чай, маски для лица и т.д.

Читайте также: 10 ПРИВЫЧЕК СЧАСТЛИВЫХ ЖЕНЩИН

Окружите себя зеленью

Вы вспоминаете времена, когда все вокруг окрашено в черный цвет? Когда плохие мысли крутятся в вашей голове и не дают спать? Когда вы живете в предчувствии надвигающейся беды? Вам нужно срочно прийти в чувство, а в этом поможет прогулка по парку, под сенью деревьев. В качестве альтернативы вы можете превратить дом в райский уголок, купив пару красивых комнатных растений. 

Примите стресс

Даже такое негативное состояние, как стресс, может многому вас научить. Прислушайтесь к себе: что идет не так, что можно изменить, от чего избавиться. Представьте, будто вы погружаетесь в глубокие воды. А теперь погрузитесь в себя. Подумайте, чего вам не хватает для счастья. Возможно, вам пора сменить работу, расстаться с нынешним партнером, сменить круг общения, найти занятие по душе. 

Займитесь медитацией

Вы прекрасно знаете, что нет более умиротворяющих занятий, чем йога и медитация. Одной из самых полезных считается медитация шунья. Ее главная цель – заставить вас ни о чем не думать и ничего не делать, чтобы обрести внутреннюю гармонию. Трехмесячная программа позволит вам избавиться от постоянного давления, жить в мире с собой, найти равновесие в жизни. 

Источник фото: unsplash.com