«Ты как?»: Первый урок 1 сентября посвятят важности психического здоровья

Министерство образования и науки Украины призывает учителей 1 сентября посвятить первый урок важности психического здоровья. 

Первый урок 2023 года получил название «Ты как? Возвращаемся в школу!». Его разработали совместно с Всеукраинской программой ментального здоровья «Ты как?», инициированной первой леди Украины Еленой Зеленской и Детским фондом ООН (ЮНИСЕФ). Это урок о поддержке и важности психического здоровья. Его составили для двух возрастных категорий учащихся: 1-6 классов и 7-11 классов.

Урок научит детей нескольким техникам саморегуляции. Они помогут побороть тревожность и страх, успокоиться, расслабиться. Материалы урока содержат видеообращение психологов. Специалисты расскажут детям о том, как работают эмоции человека. А также покажут упражнения, которые помогут стабилизироваться в сложные моменты.

Как помочь детям чувствовать себя спокойнее

Авторы урока советуют учителям, как помочь детям чувствовать себя спокойнее и иметь больше сил на обучение /a> и общение со сверстниками.

• Восстановите чувство безопасности таким образом и в той степени, которая возможна на этот момент. Для этого можно использовать способы арттерапии. К примеру, рисовать.
• Поощряйте ребенка к физической активности.
• Позаботьтесь о том, чтобы дети не забывали о своих телесных потребностях: пили воду, ходили в туалет, достаточно ели, были одеты в соответствии с температурой.
• Восстановите режим дня, по возможности.
• Выслушивайте ребенка, когда он хочет поговорить, будьте внимательны к его вопросам и давайте честные ответы, соответствующие возрасту ребенка.
• Позвольте ребенку выражать эмоции и чувства. Нельзя говорить «не вспоминай это» или «забудь об этом». Напротив, важно дать возможность максимально выразиться и проявить эмоции. Иногда детям важно рассказать и доверить взрослым свой опыт, но они не всегда нуждаются в советах и ​​тем более оценках.
• Объясняйте происходящему ребенку, давайте правдивую информацию доступными для его возраста словами. Детям важно понимать ситуацию в целом и причины случившегося. Это работает на лечение. Взрослым важно узнать, что именно ребенок понял из ситуации, которую вывод сделал.
• Поощряйте ребенка к общению со сверстниками и деятельности в общине.
• В случае проявления агрессии важно формировать здоровые поведенческие рамки. Несмотря на то, что ребенку может быть трудно справиться с эмоциями, он должен понимать, что обижать других людей или животных недопустимо. Можно говорить так: «Слиться — можно, и это нормально. Наносить вред себе и другим — нет».
• При необходимости помогите обратиться за профессиональной психологией или психотерапевтической помощью или сопровождением. . Специалисты подскажут ребенку и родителям, как справиться с эмоциями, как научиться релаксации, как контролировать тяжелые воспоминания и т.д.

Автор: Яна Панюшкина

Фото: Dee @ Copper and Wild / Unsplash

Читайте также: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКОВ: СОВЕТЫ МОЗТО В преддверии 1 СЕНТЯБРЯ