Мода
Что такое селфхарм и как помочь человеку?
Поделись:
Самповреждение (еще используют англицизм — селфхарм) — это сознательное причинение боли и вреда, умышленное повреждение своего тела. Люди, пережившие насилие, изнасилование, которые не знают, как справиться с тяжелыми эмоциями, могут причинять себе вред. Делать свою внутреннюю боль видимой.
В международной классификации болезней к селфхарму относят не только порезы, ожоги, избиение себя, отказ от пищи и воды, выдергивание волос и раздирание кожи, но и умышленно причиненные повреждения в ДТП или во время прыжков, чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков и медицинских препаратов; также в этот список входят опасные сексуальные контакты.
Почему люди совершают селфхарм?
Контроль над эмоциями
Используют физическую боль как способ подавления или отвлечения от своих эмоций.
Иногда человек чувствует, что может заплакать «неуместно» — на работе или на глазах у других. Таким образом, она снимает внутреннее напряжение, чтобы, будучи между людьми, не проявлять своих эмоций.
Выражение эмоций
Когда наши эмоции становятся слишком сильными и слишком болезненными, может казаться, что внутренняя кастрюля с супом вот-вот закипит.
Нанесение вреда может быть способом облегчить эту боль, когда вы снимаете крышку с кастрюли с кипящим супом, вы не только не даете ему перелиться, вы и делаете его видимым. Делаете боль видимой.
Ощущение эмоций
Человек может быть в полном эмоциональном оцепенении, боль – это быстрый способ доказать себе, что мы все еще можем чувствовать и все еще живы.
Наказание
Чувство стыда или вины иногда может заставить человека поверить, что он заслуживает боли.
Контроль
Помимо контроля над эмоциями, самоповреждение может дать человеку чувство контроля над своей жизнью шире.
После переживания изнасилования или иного насилия потерпевшие обычно выпадают из-под контроля. Нанося себе вред, они могут почувствовать возвращение контроля в свою жизнь, например, выбирая, как и когда нанести себе вред.
Какой бы ни была причина самоповреждения — это механизм преодоления тяжелых чувств или последствий травмы.
Мы хотим напомнить, что мы здесь рядом, и готовы выслушать вас, если вы страдаете. Наши психологи или психотерапевты свяжутся с вами, лишь вкратце опишите ситуацию — tellme.com.ua. Это бесплатно и анонимно.
Если вы узнали, что кто-то наносит себе умышленно вред, что делать?
- Будьте спокойны, но отнеситесь к этому серьезно. Это миф, что люди наносят себе вред ради «внимания». На самом деле многие люди, которые наносят себе вред, пытаются это скрыть.
- Поймите, что это метод преодоления травмы – и это не означает автоматически, что человек подвержен суициду. На самом деле, для многих людей все наоборот. Они хотят жить, и это способ справиться с очень тяжелыми эмоциями.
- Не заставляйте немедленно остановиться, не помогая человеку при этом найти другой способ справиться с тяжелыми эмоциями. Эти эмоции просто волшебным образом не исчезнут, потому что человек перестал заниматься самоповреждением.
Попытайтесь убедить человека обратиться за психологической помощью.
- В зависимости от ваших отношений скажите, что вы любите ее/его или заботитесь о ней и готовы поддержать.
- Помогите найти более безопасные варианты управления своими эмоциями (искусство или арт-терапия, написание дневника или креативное письмо), посоветуйте специалисту, к которому можно обратиться за консультацией.
Photo by Susan Wilkinson on Unsplash
Поделись:
Также читайте
