Как помочь пожилым людям справиться с тревожностью во время военных действий

Пожилые люди более уязвимы, состояние тревоги и страха негативно влияет не только на ихню эмоциональную сферу, но и физическую. В это не простое время уделите внимание своим родителям, бабушкам, дедушкам.

Прежде всего, для противостояния стресс нужно объединяться. Семья должна сплотиться. Это поможет выстоять всем – пожилым родителям, детям, подросткам. Вот как это лучше сделать:

Пподдерживайте постоянную связь, независимо от того, в одном городе вы живете или в разных. Следует звонить пожилым членам семьи утром и вечером, не проявляя собственной тревоги и страха. Во время разговоров следует быть уверенными и спокойными. Передавайте трубку детям и внукам – пусть они поднимут настроение старикам. Важно договориться, что вы связываетесь по нескольку раз в день, не сбрасываете звонок. Укажите, что такие звонки не проявление контроля, а забота. Если вы живете недалеко друг от друга, наведывайтесь чаще, пусть это будут даже десятиминутные встречи.

Проговорите план действий на случай кризиса и будьте готовы ко всему. Разработайте и обсудите план максимально конкретно, по пунктам – от документов и аптечки до точки сбора. Такая последовательность и ясность успокоит пожилых людей.

Не отмахивайтесь от стремления пожилых людей запастись продуктами. Это нормальная реакция людей, помнящих войну и голод. Помогите своим близким сделать закупку, если запасы в амбаре их успокоят. Будьте терпеливы, не критикуйте.

Заботьтесь о здоровье своих пожилых родственников. Спросите, все ли лекарства они имеют, какое у них самочувствие. Если необходимо пополнить аптечку, особенно когда речь идет о лекарствах против хронических заболеваний, помогите им в этом. Если нужно получить новый рецепт на лекарство, помогите в этом тоже. Желательно, чтобы у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, был свой тонометр – помогите близкому человеку приобрести его и научите пользоваться.

Обсудите, сколько, где именно и какие новости смотреть и слушать. Объясните, что в настоящее время большое количество информации является провокационной и ложной, а значит, может повредить. Вместе выберите одно или несколько СМИ, которым вы доверяете, и позаботьтесь, чтобы ваши родные не стали жертвами фейков.

Чаще обнимайте.¦Переоценить важность прикосновений просто невозможно, и сейчас они нужны как никогда. Так проявляется ваша любовь и забота, дарится чувство защищенности, потребности, снимается множество психологических и физиологических проблем.

Поощряйте компанию и общение. Люди пожилого возраста нуждаются в общении, поэтому не стоит ограничивать своих близких в звонках и встречах с друзьями. Однако следует отметить, что общение с некоторыми людьми может принести не облегчение, а печаль, тревогу и токсические эмоции. От таких знакомых следует на время дистанцироваться ради собственного благополучия.

Не дискутируйте о политике. Расстройство в отношениях взрослых детей и родителей в настоящее время особенно остро вносит отсутствие единства в оценке происходящего. Не забывайте, что вы сейчас едва ли не единственная опора и поддержка для своих близких. Сейчас время единения и помощи. Отложите уяснение мировоззренческих вопросов на потом.

ВАЖНО. Не забывайте о пожилых людях, которые рядом с вами: соседи, коллеги, просто бабушка в магазине. Помогайте одиноким старикам, если имеете такую ​​возможность. Не оставайтесь безразличными к другим в это время.

Психолог Лейла Гасанова

Photo by Esther Ann on Unsplash

Информация: https://t.me/psy_support