Как изменение климата влияет на наше психическое здоровье

Полномасштабное вторжение россии на земли Украины принесло много бед, в том числе на экологическом уровне.

Все, что происходит сейчас на украинской земле, ничто иное, как экологические преступления, которые повлияют не только на Украину, но и на мир в целом. Глобальное потепление, загрязнение почвы и атмосферы приведут к еще более быстрому изменению климата, не в лучшую сторону, а это, в свою очередь, негативно отразится на человеческом состоянии.

По данным Центру климатических и энергетических решений, ожидается, что глобальное потепление приведет к увеличению интенсивности и частоты экстремальных погодных явлений, таких как волны зноя, наводнения и ураганы. Исследователи прогнозируют, что между 2030 и 2050 годами изменение климата повлечет за собой примерно 250 000 смертей в год из-за недостатка продовольствия, новых болезней и теплового стресса.

Чем это опасно для ментального здоровья?

Согласно отчета, от 25 до 50 процентов людей, которые пострадали от экстремальных погодных катаклизмов, подвергаются риску негативного воздействия на психическое здоровье. В том же отчете добавляется, что до 54 процентов взрослых и 45 процентов детей испытывают депрессию после стихийного бедствия. Кроме того, у 1 из 6 развилось посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), а также мысли о самоубийстве и суицидальные мысли выросли вдвое. 

После стихийных бедствий, участившихся в последнее время из-за небрежного отношения к природе, психологи заметили рост того, что они называют реакциями дистресса, включающими такие вещи, как бессонная раздражительность, повышенное употребление психоактивных веществ и депрессия.

Хотя эти реакции со временем могут исчезать, но это происходит не всегда, особенно если непосредственно пострадавшие люди не обращаются за помощью или не справляются со своей травмой. В этом случае могут возникнуть более серьезные последствия для психического здоровья, включая посттравматические стрессовые расстройства, депрессию и тревожность. 

Постепенное угнетение

Поскольку изменение климата влечет за собой медленные изменения на нашей планете, мы постепенно можем заметить влияние на психическое здоровье. Одно исследования2020 года пов’ связывает повышение температуры с повышенным риском смерти вследствие как непреднамеренных, так и умышленных травм, включая самоубийство. Другие исследования 2017 показывают связь между сильной жарой и повышением раздражительности, агрессивности и даже насилия. 

По большому исследованию, проведенному в Соединенных Штатах и ​​Дании, существует корреляция между тревогой, шизофренией, расстройствами личности и влиянием плохого качества воздуха. Однако исследования все еще продолжаются, чтобы определить, как загрязнение воздуха влияет на психическое здоровье.

Просто мониторинг новостей об изменении климата и стихийных бедствиях может повлиять на ваше психическое здоровье. Изменение климата создает поколение климатических проблем и безнадежности. Этот климатический стресс представляет собой сложный конгломерат аспектов эмоционального стресса, включая депрессию, тревогу и чувство безнадежности.

Читайте также: Экологические преступления россии: каковы они и чем это чревато

Как защитить свое психическое здоровье?

Возможно, вы не сможете изменить ход изменения климата, но можете принять меры по защите своего психического здоровья.

Не сторонитесь своих чувств

Нормально волноваться или бояться, как изменение климата может повлиять на вашу жизнь, жизнь ваших детей или планету в целом. Не скрывайте этих чувств. Озвучьте их, а лучше найдите единомышленников, которые будут разделять ваши тревожные мысли.

Эффективный способ уберечь себя ментально – это быть подготовленным. Вы можете найти места укрытия в случае климатической катастрофы, найти информацию, как себя вести в той или иной погодной катаклизме. Также запишитесь на курсы первой медицинской помощи – эти знания всегда актуальны.

Присоединяйтесь к сообществу единомышленников

Если вас беспокоит свое будущее и вашей семьи в рамках экологической катастрофы, то лучше найти сообщество единомышленника, в котором вы сможете почерпнуть еще больше информации на эту тему и быть более подготовленным.

Изучите свои триггеры

Научитесь определять, что вызывает у вас беспокойство. Возможно, это фотографии домов, разрушенных ураганом или истории о дикой природе, пострадавшей от лесных пожаров. Когда вы осознаете, что вас пугает, вы можете избавиться от тревоги. Узнав это, вы сможете ограничить себя поглощением новостей или дискуссии с друзьями на эти темы.

Берегите себя и планету! 

Фото:unsplash.com