Манифест привычек: к чему приучить себя в 2022 году

Давайте вместе подготовим такой манифест и пообещаем друг другу, что будем придерживаться этого плана в следующем году.

Мы любим конец года не только за то, что впереди стадо магических зимних праздников, но и потому, что это период для подведения итогов и продумывания целей на следующий год. Одними из важнейших пунктов является организация своих привычек и получение новых путем создания особого новогоднего манифеста. Берем чистый лист бумаги ручку и начинаем составлять список привычек, которые вам хотелось бы иметь в 2022 году.

Ремарка от редакции: помните, что привычки формируются в течение 21-28 дней при условии регулярного повторения. Также не стоит распыляться на другие пункты в манифесте, если вы не закончили с предыдущим. Для удобства распечатайте себе привычный трекер, чтобы наглядно видеть как та или иная привычка постепенно входит в вашу жизнь.

Завтрак больше всего

Возможно вы из той категории людей, которая не начинает свое утро с завтрака, но эта привычка очень полезна для вашего здоровья. Нутрициологи со всего мира в один голос скажут, что этот прием пищи самый важный, ведь он заряжает энергией практически на целый день и уменьшает аппетит. Если вам трудно начинать с полноценных завтраков (например, яичные с овощами или овсянки), то выбирайте что-нибудь другое, что вам по вкусу. Возьмите пример с француженок и начинайте свой день с ароматного кофе и круассана только с печи.

Есть больше овощей

Эта привычка должна распространяться на все времена года, а не только на лето. Овощи в вашей тарелке должны быть всегда желательно разноцветные. Помните, что в магазинах есть авокадо, из которого можно сделать множество салатов и закусок, можно поэкспериментировать с замороженными овощами и приготовить множество интересных зимних блюд, например, итальянское минестроне.

Убирать лишнее

Причем это касается не только вещей в комнате или рабочем месте. Это и о собственной жизни и лишних элементах, которые мешают вам воплощать свои мечты и добиваться новых целей. Учитесь оперативно замечать лишнее и сразу отсекать. Вот увидите, такая привычная станет очень полезной и будете чувствовать себя гораздо счастливее.

Привычка вести видеодневник

Она особенно будет полезна интровертам, хотя и другим, кто хочет развить свои навыки общения, она будет актуальна. Во-первых, это позволит вам проанализировать себя со стороны, посмотреть на себя глазами собеседника. Во-вторых, вы сможете откорректировать свой разговорный стиль, чтобы быть увереннее и грамотнее. В-третьих, это популярный способ бороться со своими глубинными страхами, ведь фактически вы общаетесь сама с собой. Все что необходимо, это просто записывать каждый день короткие видео, где вы рассказываете как прошел ваш день. Ничего сложного, но это во многом вам поможет.

Делать массаж лица

Ценная привычка, которая продлит молодость кожи и подарит ей сияющий вид. Сегодня существует множество различных техник с разным целевым назначением, но стоит начинать это делать, чтобы дольше оставаться молодой и свежей.

Немножко физической нагрузки

Если вы не спортсменка по жизни и со спортом у вас сложные отношения, это не значит, что нужно забросить его. Нет! Напротив, жизнь – это движение, поэтому нужно каждый день двигаться и заниматься минимальными нагрузками. Начните свой день с лимфодренажных прыжков, затем можно найти время для прогулки на свежем воздухе или легкой зарядки на рабочем месте.

Читайте также: На музыкальной волне:группа KADNAY о вдохновении, мотивации и ежедневных ритуалах< /p>

Делать себе комплименты

Каждое утро. Как только вы проснулись, посмотрите в зеркало и сделайте себе комплимент, который никто никогда вам не говорил. Такого рода личная афирмация поможет быстрее раскрыть свой потенциал, повысить самооценку и просто зарядить положительным настроением на целый день.

Такие простые привычки точно изменят вашу жизнь к лучшему, если их систематически повторять. Даем гарантию, что следующий год будет лучше, чем этот, особенно если вы дадите себе обещание любить и уважать себя.

Фото: unsplash.com