Marie Claire спрашивает: фитнес тренер Анита Луценко: фитнес тренер Анита Луценко

На этой неделе героиней рубрики Marie Claire спрашивает стала Анита Луценко — звездный фитнес тренер и эксперт по здоровому образу жизни, которая вдохновляет тысячи людей заботиться о своем здоровье и находить внутреннюю гармонию.

А что наполняет ее саму? В нашем интервью Анита поделилась своими любимыми книгами, маленькими жизненными радостями и фирменным рецептом сырников. Об источниках вдохновения и собственных смыслах — читайте дальше.

Ваша любимая книга?

Моей любимой книгой является «Источник» авторства Айн Рэнд — роман о настоящих талантах, которые есть у каждого человека. Точнее, это мое видение книги: человек должен заниматься тем, где он не следует шаблонам, а открывает новые стороны себя и видит в этом перспективы. Советую прочитать ее всем, кто заблудился в жизни и ищет свое призвание.

Ну и, конечно, моей любимой новой книгой является написанная мной «15 вечеров с Хезер». Это книга-вдохновение. Мне нравится называть ее Coffee table book. Она о том, что вдохновляет нас, женщин, жить и не стесняться быть счастливыми, смелыми и активными в любом возрасте. Именно эту идею воплощает моя 75-летняя подруга-британка Хезер. Благодаря ей и появилась эта книга, каждый раздел которой состоит из двух частей: рецепты вкусных блюд от Хезер и истории из ее насыщенной событиями жизни.

Ваш любимый фильм?

«Красотка» с Джулией Робертс и Ричардом Гиром. Пересматриваю этот фильм каждый год на Рождество, и именно с ним у меня ассоциируется праздничный период.

Ваше коронное блюдо? Если можете, поделитесь рецептом.

Мое коронное блюдо это, конечно же, сырники — по моему рецепту они всегда удаются! Для них вам необходимо:

• 1 пачка (200-250 г) мягкого творога пастообразного в брикетах или обычного (не влажного);
• 1 яйцо или только желток;
• щепотка соли;
• 1 ч.л. сахара или 1/2 банана;
• 2 ст.л. муки;
• 2 капли ванильного экстракта.

Все тщательно смешиваем, если же тесто недостаточно крепкое, то добавляем муки или же обваливаем в муке, чтобы скрепились. Делаем шарики и прижимаем их дном стакана. Жарим на подсолнечном масле с каждой стороны до золотистой корочки.

Ваше место силы (в Украине или за границей)?

Село моей бабушки, где я проводила свое детство летом. Место, которое меня наполняет спокойствием, уверенностью и ощущением, что за мной стоят моя семья, мой род. Мне кажется, что у каждого есть такое сакральное место, которое больше всего ассоциируется с его семьей.

Что вас сейчас вдохновляет?

Меня очень радует фитнес-приложение WOWBODY, соосновательницей которого я являюсь. Я постоянно совершенствую его вместе с командой, тестирую новые функции, записываю тренировки. Поэтому оно, действительно, становится фитнес-бести — всегда рядом, когда нужны энергия, вдохновение или поддержка. Мы говорим легко, без давления, так, как говорит лучшая подруга: поддержим, когда сложно, зарядим драйвом, когда нужен импульс, и поможем найти баланс в моменты, когда хочется спокойствия.

Для меня главное — чтобы каждая женщина нашла свой идеальный подход к спорту и питанию, получая от этого удовольствие. Важно, чтобы процесс похудения и тренировок был комфортным, приносил радость и помогал раскрывать собственный потенциал. Именно поэтому и наше приложение создано, чтобы вдохновлять, помогать поверить в себя, найти свой ритм и наслаждаться процессом. Здесь есть все: мотивация для действия, эффективные программы и сбалансированные рационы, гармония для баланса и, что самое важное, поддержка на каждом шагу.

Также сейчас я погрузилась в изучение психологии, и это тоже изрядно меня вдохновляет, заставляет посмотреть на свою жизнь под другим углом, увидеть новое о других людях. Я стала намного лучше понимать, что происходит вокруг меня.

Также освоение профессии психолога позволяет использовать эти знания и в моей работе. Находить мотивацию для людей к тренировкам и изменениям гораздо легче, когда видишь причины. Я не собираюсь становиться психологом — это просто мой новый этап личностного развития.

Ваши любимые вещи в гардеробе?

Обожаю юбки, платья, особенно из шелка, и высокие каблуки. Бренд Stuart Weitzman был создан для меня, — на этих каблуках могу хоть в горы идти, и мои ноги не устанут. В целом мой стиль — это больше про женственные образы.

Песня, которую сейчас слушаете чаще всего?

Сейчас в моем плейлисте чаще всего звучит Louie Austen «Glamour Girl» — очень крутой трек австрийского исполнителя.

За кем следите в Instagram или в других соцсетях? Почему именно за этими страницами?

Сейчас моя лента в — это смесь красивого дизайна, самых роскошных отелей мира, новости Украины и винтажные красивые кадры. Из того, что могу порекомендовать для вдохновения, — страница @coral_pearl_. Это блог британки, мамы двух девочек на домашнем обучении. А ещё она блогер, которая вдохновила меня попробовать не пить алкоголь совсем. Как по мне, это и есть хороший инфлюенсер.

А также советую подписаться на украинский канал новостей и достижений украинцев @sho_tam_ — просто вдохновляет и дает веру.

Человек, который является для вас примером (наш современник или историческая фигура)?

Мой пример — это женщины, которые меня окружают. Моя мама, которая в 68 лет поступила в университет учиться дизайну, осуществив мечту своей жизни. Также мои подруги, что самоотверженно помогают людям и меняют мир. Вот, моя Хезер вдохновила меня так, что я даже написала о ней книгу! Она о том, что никогда и ни для чего не поздно. Это о возрасте, об энергии, о женственности и взаимодействии с миром с эмпатией и юмором. Хезер — человек, не публично крутой, а крутой в каждом своем проявлении.

Ваш самый важный урок жизни?

Все, что происходит в моей жизни, отражает только меня. Никто и ни в чем никогда не виноват. Важны именно мои реакции, мои действия, установление мной собственных границ, взаимодействие, обиды — это все мое. Работать всегда нужно над собой и мир вокруг изменится. Когда я начала жить по этому принципу, все как будто встало на свои места.

Фото: пресс-служба Аниты Луценко