Дневники устойчивости: письменные ментальные практики, которые помогают

После Радиодиктанта национального единства каждый желающий сможет присоединиться к письменным ментальным практикам. А затем поделиться своей историей на платформе «Дневники устойчивости».

25 октября, сразу после Радиодиктанта национального единства, пройдут письменные ментальные практики. Проект реализует коммуникационная кампания «Ты как? Устойчивость» Всеукраинской программы ментального здоровья вместе с Общественным вещателем и «Украинским радио». Об этом рассказала первая леди Елена Зеленская:

«Наши мысли — это начало наших поступков. Именно это — основа концепции полезного мышления. Как объясняют специалисты по ментальному здоровью, способность управлять своими мыслями определяет внутреннюю устойчивость. Замечать вредные и ложные мысли, правильно направлять фокус внимания, осмысливать опыт. А еще это об умении рефлексировать и находиться наедине с собой. Такое умение тренируют письменные ментальные практики».
Гости эфира расскажут, какие техники они используют. И как эти техники влияют на их ментальное здоровье. Например, запись из памяти собственных историй является рефлексией своего опыта. Записывание потока мыслей помогает избавиться от лишнего хаоса и тревожности. Писание каллиграфически и красиво фиксирует на задаче и одновременно успокаивает и гармонизирует общее состояние.

Каждый желающий сможет присоединиться к письменным ментальным практикам. А потом — записать собственную историю устойчивости. Рассказать, что вас держит и что помогает находить свет посреди темноты. При желании поделиться своей историей можно будет на платформе «Дневники устойчивости».

Автор: Яна Панюшкина / Marie Claire Ukraine

Фото: «Ты как? Стойкость»

Читайте также: ЯЗЫК СВОБОДНЫХ: СТАРТУВАЛ ФЛЕШМОБ К ДНЮ УКРАИНСКОЙ ПИСЬМЕННОСТИ И ЯЗЫКА