Созависимые отношения: почему возникают и как с ними обращаться?

Эта проблема очень актуальна для многих пар. Также он может существовать и в отношениях между родственниками. Важно знать, почему это происходит и что с этим можно сделать. О природе созависимых отношений расскажет Игорь Погодин — гештальт-терапевт с 27-летним практическим опытом работы и основатель Академии практической психологии. 

Отношения по определенному сценарию

Итак, мы живем в мире и культуре созависимости. Можно сказать, что для большинства людей абсолютной нормой строить отношения на этом. Почему? Например, у наших родителей всегда была главная цель — позаботиться о детях и их будущем. Вы часто могли слышать от них, что нужно жить ради сына или дочери. Сделать так, чтобы у детей была лучшая судьба, хорошая работа и стабильная прибыль. 

Так, сейчас, в современном мире, такие мысли и сценарии встречаются все реже. Но мы все также остаемся наследниками подобных концепций. Живем в культуре, создающей все условия для созависимых отношений. 

Как попадают в ловушку созависимости? 

Все начинается с того, что каждый человек желает испытывать два простых чувства — любить и быть любимыми. Это ведь действительно очень кайфовые эмоции. Нами правит любовь и именно она есть наша первобытная природа, которая растворяет все привычные знания о себе. 

Но существуют два аспекта, которые отталкивают нас от любви: 

1. Это чувство очень приятное и вдохновляющее. 

В нем мы себя хорошо и комфортно чувствуем. Поэтому желаем, чтобы любовь никогда не кончалась и продолжалась вечно. 

1. При этом любовь может обжигать. Оно очень непредсказуемо и не управляемо. Нет никакой гипотезы, объясняющей это чувство. 

Здесь и появляются две тенденции — мы очень хотим схватить любовь, чтобы она не шла. На этом этапе и формируется благосклонность. Это когда всеми способами человек пытается удержать приятные ощущения.    

Но с другой стороны, нам становится страшно находиться в любви. Ведь присутствует желание сделать жизнь максимально предсказуемой. 

Таким образом начинаются появляющиеся концепции. Среди них — созависимость. Из любви высасывается целая конструкция, в основе которой лежит контракт на созависимость. Мы начинаем формировать свои потребности, чувствуем обиду и вину, и при этом боимся потерять человека. Ждем чего-то от партнера, а он в свою очередь также имеет свои определенные надежды на вас. 

Если вы сейчас переживаете подобный этап в отношениях, очень важно иметь знания о том, как правильно вести себя и комфортно преодолевать кризисы. На YouTube-каналы Игоря Погодина вы найдете большое количество видео об отношениях с конкретными рекомендациями и инструментами. Игр имеет 27-летний практический опыт работы и 15 тыс. часов терапевтических консультаций. Поэтому вы найдете для себя полезную информацию и ответы на внутренние запросы.   

Что происходит дальше? 

Образуется вина и оскорбление. Как правило, мы притворяемся, что этих чувств нет. Как следствие — начинаем винить и упрекать. В духе: «ты никогда меня не любил», «всегда думал только о себе», «дети тебя совсем не интересуют». Этими упреками скрываем обиду и вину, не желая их осознавать. 

Также могут появляться манипуляции. Например, у человека может случиться что-то со здоровьем. В этом случае партнер или родственник будет точно делать все, что хочет другой. 

Интересно, что созависимые отношения являются одними из самых стабильных. Вы можете калечить и ранить друг друга, но при этом оставаться вместе. Такие отношения действительно являются сложной конструкцией. Выбраться из них не просто, но возможно. 

Как это сделать? 

Вы должны начать присутствовать в своей жизни. Ведь для созависимости, присутствие — это настоящий яд, он не терпит его. 

Да, процесс восстановления степени присутствия не из легких. Поэтому в первую очередь, когда вы испытываете симптомы созависимых отношений (например, упреки), осознайте свои чувства – обиду и вину. К примеру, если вы обижены, подумайте, чтобы вы хотели от партнера такого, что он не делает? Или что делает, но вы бы этого не хотели? Если вам удастся понять эту потребность, у вас появится больше пространства для присутствия. Кстати, делать это гораздо комфортнее и эффективнее в личной терапии или группах. В Pogodin Academy вы сможете пройти обучение. , которое поможет лучше узнать себя и разобраться в своих чувствах. 

Итак, как только вы начнете поселяться в своих нуждах, они станут не столь важными. Энергия начнет возвращаться в любовь и чувство, а страх потерять человека просто рассеется. 

Фастовець Катерина

Керівниця бренду Marie Claire в Україні, керівниця проєкту з впровадження стратегії сталого розвитку Burda media Ukraine

Исследовательница, специалистка по устойчивым стратегиям и коммуникациям. Зона научных интересов: устойчивое развитие, экологические технологии и инициативы. Волонтер Всемирного фонда дикой природы WWF.

Все статьи автора

Поделись: