Беременная и одинокая: 6 советов, как оставаться стойкой

Не важно при каких обстоятельствах вы остались одиноки, но не стоит терять жажду жизни.

Беременность – прекрасный и сомнительный этап одновременно, ведь это период создания новой жизни, а также период беспомощности, эмоционального всплеска и страха перед неизвестностью.

Остаться одной в такой период, без сомнения, трудно, но возможно. Как мы все уже могли убедиться на практике: наше тело и разум могут группироваться в экстренных моментах для дальнейшего сохранения. Поэтому и одиночество можно пережить и извлечь из него пользу. Как – рассказываем в нашем материале.

Совет 1: Создайте систему поддержки

Обратитесь к близким людям, на которых вы можете полагаться в течение всей беременности и после нее. Возможно, вам придется обратиться за поддержкой к друзьям или родственникам. Если вы совсем одна в другой стране, можно найти таких же беременных женщин или матерей с детьми в вашем регионе, которые будут поддерживать вас в этот нелегкий период. Они могут ходить с вами на приемы к врачу, помогать в решении каких-либо медицинских или личных проблем и выступать в качестве доверенного лица, когда вам нужно освободиться от стресса. 

Совет 2: Найдите группы поддержки одиноких родителей

Хотя наличие основной системы поддержки имеет решающее значение, вы также должны подумать о том, чтобы связаться с другими родителями, которые также ожидают рождения ребенка. Найдите местную группу неполных семей. Вы можете общаться с ними и делиться историями, связанными с беременностью. 

Единого курса по беременности и отцовству не существует. Но если вы планируете заранее, то можете преодолеть любые трудности, с которыми можно столкнуться в будущем. Ваш план может включать следующее: где и как становиться на учет, какого врача выбрать, где лучше делать покупки для будущего ребенка и т.д. Это поможет вам быть готовой к любым изменениям. Вы также можете заложить двухлетний бюджет – год на беременность и один на первый год жизни вашего ребенка. 

Читайте также: Беременная во время войны : как защитить плод

У некоторых будущих мам нет людей, которые бы оказали им необходимую поддержку. Обратитесь в некоммерческую организацию, которая занимается репродуктивным здоровьем или беременностью. Некоммерческие организации могут связать вас с социальным работником, который направит или поможет оформить льготы или помощь на жилье. 

Всегда находите время для себя. Ведь скоро у вас будет совсем другая жизнь, поэтому обольщайтесь маленькими безделушками и больше отдыхайте. Займитесь йогой для беременных, больше гуляйте по свежему воздуху, сделайте себе маникюр, почитайте книгу или продолжите просмотр любимого сериала. Делайте то, что дарит вам счастье.

Фото:unsplash.com