Как быть волонтером и уберечь свое психологическое здоровье: 7 наглядных шагов

Волонтеры – люди, способные в короткий срок достать все необходимые вещи и доставить их прямо в эпицентр боевых действий.

Война показала, насколько украинцы един народ и продемонстрировала, как за минимальный срок можно создать крупнейшую волонтерскую сеть в мире. В этом наша сила однозначно! Но стоит помнить, что помогать нужно каждому, даже тому, кто сам помогает нон-стоп.

Сейчас, в условиях военного положения, волонтеры работают, не покладая рук, и часто происходит так, что они просто выдыхаются. Беспокоиться о других – прекрасно, но не стоит забывать о себе. Поэтому на волонтерском Телеграмм-канале «Украинская волонтерская служба» появились практические советы, как стать главным волонтером для себя самого.

Волонтерская помощь самому себе в 7 шагов

Шаг 1: Помощь, сама по себе, невероятная и не важно, будет это массовый процесс или единичный. Невозможно помочь всем, стоит об этом помнить и не корить себя за то, что вы не входите во все волонтерские сети мира и что вам не удалось спасти весь город. От этих навязчивых мыслей страдает главная жертва – ваша личность. Помогая себе и сохраняя свое равновесие, вы помогаете другим.

Шаг 2: Не пренебрегайте тем, что раньше давало вам силы и воспринимайте заботу других о вас, как дань. Полноценно питайтесь, одевайтесь тепло и давайте себе отдыхать. 8-часовой сон – залог успешного волонтерства. Если не удается поспать столько, старайтесь отдыхать, когда не раздается сирена. Помните, если вы не поможете никому сегодня, ничего страшного не произойдет – вы и так многое сделали для других украинцев.

Шаг 3: Не беритесь за все. Распыляясь на все запросы, можно не только качественно выполнять свою работу, но и потерять себя и интерес. Выберите одно направление, в котором вы точно уверены и делайте свою работу. Только в таком случае вы будете получать удовольствие от процесса и не истощаться морально.

Шаг 4: Научитесь делегировать свою работу. Если чувствуете, что пора отдохнуть – отдохните. Передайте свои обязанности на время кому-то другому, а сами вернитесь на шаг 2 и дайте себе возможность выдохнуть.

Шаг 5: Если направление не в вашей компетенции, лучше не брать его. Деятельность, в которой вы не ас, лучше оставить экспертам. Согласны, иногда волонтеры за короткое время могут переквалифицироваться и разбираться во всех военных аспектах и ​​нюансах, но существуют другие области, где ваша помощь необходима. 

Шаг 6: Всегда доводите дело до конца. Даже если вы нашли необходимую гуманитарную помощь или выполнили другой запрос, позже поинтересуйтесь все нормально, или запрос выполнен верно. 

Шаг 7: Верить в лучшее. Положительные мысли всегда дают больше силы и вдохновения. Верь в мощь ВСУ и украинский дух.

И при случае, обольщайтесь, даже привычными вещами, такими как чашечка кофе.

Информация взята из Телеграмм-канала https://t.me/VolunteerCountry

Связанные темы:

психлогія#ВсеБудеУкраина!волонтерство

Береза Поліна

Все статьи автора

Поделись: