Как «правильно» расстаться с партнером

Процесс расставания можно сделать менее болезненным. Но надо понимать, что он в любом случае не будет лёгким. И не важно, вашим отношениям два месяца или 10 лет. Просто уровень боли и продолжительность страданий будет разной. Если вы решили расстаться с партнером, есть определенные рекомендации психотерапевтов, как поступать и что делать для облегчения этого процесса:

• Забудьте фильмы, сказки, сериалы, где люди расстаются с улыбкой на лице и с пониманием расходятся в разные стороны. Это если не полный вымысел, то очень редкие, единичные случаи. Чаще развод сопровождает буря эмоций, слезы, обвинения, обесценения, а также обиды и унижения. И все, что в кино связано с прощальной романтикой (завтрак, обед, секс, поездка) это то, что никому не нужно. Разговор может быть только один: в нем один из партнеров четко и понятно сообщит, что идет, что будет строить другую жизнь.
• Если отношения не связаны браком, общностью имущества, общими детьми, то чем быстрее и яснее пройдет разговор, тем меньше боли он принесет.
• Конечно, очень хочется пойти красиво, сказать что-то вроде “ты прекрасна/прекрасен, в этом нет твоей вины, а я такой/такая плохая”. Обычно такое говорят, чтобы снизить чувство вины от того, что причиняешь боль другому человеку. Но следует быть готовым к тому, что не получится перенести ответственность за свой поступок: все равно будешь «подлецом» и тем, кто причиняет страдания.
• Ждать, что вам скажут «ну хорошо, с каждым бывает, ты не плохой, я все понимаю» — это обманывать себя. Поэтому нет смысла растягивать эту неприятную ситуацию, а нужно просто взять ответственность на себя за инициативу в разлуке.
• Не нужно объяснять партнеру причину своего поступка, даже если вас сильно об этом просят. Ведь если вы говорите, что с партнером все так, то возникнет абсолютно резонный вопрос: почему идешь? Если же что-то не так, то есть риск услышать ответные обещания измениться, чтобы спасти отношения. Это может просто растянуть процесс расставания и сделать его еще более болезненным.

• Объяснения принесут только дополнительные мучения тому, от кого уходят. В момент, когда с человеком расстаются, он и так склонен искать причину в себе. Не подливайте масла в огонь, объясняя, почему ваши отношения не сложились.
• Если найдете на это ресурс, то можно просто поблагодарить за все то хорошее и теплое, что было в ваших отношениях. Если ресурса нет, то просто объявите свое решение и уходите.
• Делите имущество прозрачно и понятно для обеих сторон. В этом вопросе важно как можно быстрее поставить точку, чтобы не оставлять партнеру напрасные надежды на продолжение отношений. Чем быстрее вы разойдётесь, тем быстрее каждый из вас возобновится и начнет строить новые отношения.
• Если вы продолжаете возвращаться к предыдущим отношениям звонками, встречами в ресторанах, незакрытыми вопросами, то, скорее всего, эти отношения вам не безразличны и еще не закончены для вас.
• Изменения – это всегда страшно. Никогда не знаешь, что будет там в новой жизни с новыми отношениями. Никто не даст гарантии, что будет лучше. Но если понимаете, что в ваших отношениях не осталось ничего, что радует и доставляет удовольствие, то надо двигаться вперед или просто в другую сторону. Есть готовность к переменам – действуйте.

Ольга Корбут, психология

Текст: t.me/psy_support

Фотограф: Shima a href=»https://pixabay.com/ru/users/vika_glitter-6314823/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=image&utm_content=5718089″>Victoria by Pixabay

Читайте также: РАСПРАВЬТЕ ПЛЕЧИ: СЕКРЕТЫ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ