Ютуб-каналы о йоге для начинающих и опытных

Йога — не самый простой вид физических нагрузок, особенно для новичков. Прежде чем приступить к выполнению сложных асан, которые требует определенного мастерства, стоит освоить базовые позы.

Если вы хотите начать заниматься йогой, но не знаете, какие первые шаги нужно сделать, посмотрите на профессионалов в этом деле. Рассказываем о ютуб-каналах, которые пригодятся как новичкам в йоге, так и опытным. 

Читайте также: 8 вещей, которые стоит узнать о йоге перед первым занятием

Yoga With Adriene

За каналом Адриэн Мишлер следит почти 5 миллионов пользователей, поэтому девушка безоговорочно может называть себя королевой йоги на YouTube. Ее видеоуроки подойдут всем без исключения — и новичкам, и продвинутым йогам. Среди множества плейлистов обратите внимание на видео из серии «Foundations of Yoga». Именно эти ролики подойдут для тех, кто только знакомится с йогой и открывает для себя новый вид физических нагрузок. 

SarahBethYoga

На канале Сары вы найдете инструкции по йоге, которой можно заниматься прямо в кровати, для беременных, для расслабления и избавления от стресса, а также детали короткой десятиминутной тренировки для начинающих. Многие асаны сложно выполнять только со стороны, главное — попробовать и выбрать для себя самые комфортные позы. Уверены, что теперь вам захочется всегда начинать утро с йоги.

Читайте также: 5 причин, почему занятия спортом делают нас счастливыми

Body Positive Yoga

Йогой могут заниматься все, независимо от уровня физической подготовки или телосложения. Канал Body Positive Yoga — яркое тому подтверждение. Автор канал Эмбер Карнс не по наслышке знает, как сложно принять свое тело и противостоять общепринятым стандартам красоты, которые во многих случаях не имеют ничего общего с реальностью. На канале Эмбер открыто рассказывает о своих отношениях с собственным телом, давлении общества и о том, как стать обрести уверенность.

Yoga by Candace

Кэндис Мур — идеальный проводник в мир йоги. Профессиональный инструктор ведет свой блог, ютуб-канал и создала приложение, которое можно скачать на телефон, чтобы в любое время суток заниматься йогой. Видео от Кэндис подойдут для людей с разным уровнем подготовки — и начинающим, и более опытным йогам. 

Читайте также: 6 упражнений из йоги, которые стоит выполнять при сидячем образе жизни

Yoga With Tim

О канале Тима мы не зря упоминаем в последнюю очередь, потому что видеоуроки на его канале подойдут не всем. Новички, конечно, также смогут найти для себя базовые упражнения, но в основном для повторения его уроков вам придется осваивать физически сложные позы. Тим рассказывает, что йога изменила его образ жизни, улучшила физическую форму и улучшила самооценку.