Как изменить жизнь к лучшему через принятие себя? 

Если вам интересно работать над своими чувствами и эмоциями, эта статья станет возможностью посмотреть на многие вопросы с другой стороны.

Игорь Погодин — гештальт-терапевт с 27-летним опытом работы и основатель Pogodin Academy, расскажет, как наконец-то начать принимать себя. Освободите место для ваших истинных потребностей и ощутите вдохновение к переменам. 

Как правило, каждый день мы сталкиваемся с большим количеством событий и эмоций, которые не хотим принимать. Убеждаем себя, что эта история не о нас. Но принятие себя – это процесс, который невозможно избежать или проигнорировать. Конечно, если вы решили прожить саму свою жизнь. 

Итак, как нужно переживать такие моменты, чтобы получить максимум пользы для себя и своего внутреннего состояния? 

Начнем со сценария, который знаком буквально каждому из нас. Когда у нас происходит что-то, что нравится, мы начинаем культивировать и лелеять это. Если же сталкиваемся с отрицательными вещами, всегда стараемся избежать их. Убежать, закрыться и даже сделать вид, что нас это не касается. 

Разберем на примерах. Если понимаете, что отношения, в которых вы находитесь, не устраивают вас, первое желание – изменить и переделать их. Или если вы чувствуете физическую боль, хочется снова быть здоровой. Звучит вполне естественно и логично, верно? Избавиться от того, что мешает жить. Удержать то, что помогает и нравиться. 

Только вот оба варианта приведут вас в тупик и не дадут возможности для личного развития. 

Да, все мы хотим и стремимся управлять собственной жизнью. Кажется, что все под контролем продумано на несколько шагов вперед. Но очень часто бывает ситуация, которую мы не могли спланировать. Это касается как отрицательных, так и положительных моментов. 

Например, интересное предложение по работе или увольнению. Судьбоносная встреча или пожар в квартире. У всех этих событий есть одна общая характеристика – они уже произошли. Поэтому перед вами есть два выбора: отрицать или все-таки наконец-то столкнуться с принятием. 

Когда мы выбираем первый вариант развития, то нас ждет определенная последовательность этапов: 

1. В первую очередь это выражение протеста. Ставим цели бороться с возникшей ситуацией. 
2. Ничего не выходит, мы только тратим силы и энергию. Наступает период апатии. 
3. Только на этом этапе мы наконец-то начинаем принимать происходящее. Но подумайте, сколько сил уже было потрачено? 

Все дело в том, что мы пытаемся строить жизнь исходя из концепции, которая у нас есть. К которой мы привыкли и считаем верной. Если вам интересно глубже разобраться, почему это путь в никуда, вам помогут видео на YouTube канале Игоря Погодина. Очень много точных рекомендаций и разборов жизненных ситуаций ждет вас. 

Читайте также: Как сделать правильный выбор и не ошибиться

Итак, психотерапия обнаружила важную вещь. Пока ваши страдания, симптомы и проблемы кажутся самыми главными в вашей жизни, они будут вечны. Но есть ли альтернатива? Да, и она заключается в любопытстве. 

Формула проста и ее очень легко начать использовать прямо сейчас. Изменения происходят в тот момент, когда вам ваша жизнь становится более интересной, чем то, о чем вы переживаете. Вы ведь перестаете бороться с происходящим. Это уже большой плюс и ваша личная победа. 

Далее происходит самое интересное. Появляются силы и время, которое вы раньше тратили на борьбу. То есть, вы получаете ресурсы и энергию на изменения. Начинаете их направлять на то, как вы действительно хотите жить. Вспоминаете о своих истинных потребностях и желаниях. Например, наконец-то выделить время на хобби, которое по душе, или сменить работу. Или пройти обучение, чтобы больше погрузиться в психотерапию. Возможно, превратить этот восторг в полноценную профессию для себя.