WELLNESS HABITS: звички, що роблять життя кращим

У шаленому ритмі важливо підтримувати внутрішню гармонію та здоровий баланс. Звички, що ведуть до поліпшення як фізичного, так і ментального добробуту, стали справжнім must-have.

Ми надихнулися українськими брендами та сервісами, які створюють речі з думкою про щасливу та здорову рутину. Нижче зібрали кілька простих wellness звичок, які допоможуть почуватися краще. 

Ранковий матча 

Якщо ви досі починаєте свій ранок із кави, час спробувати щось нове. Напій, що походить з Японії, вже став невід’ємною частиною сучасних wellness-практик. Матча наповнює енергією, але без різких стрибків, як від кави. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, він покращує концентрацію та сприяє зниженню стресу.

Matchati пропонує ідеальні набори для приготування матча вдома. Інтеграція цього напою у ранок перетворюється на справжній ритуал — медитативну паузу і час для себе, який налаштовує на продуктивний та гармонійний день. 

 Сон —  найкращий союзник

Якісний сон — один із ключових аспектів здорового життя. Температура в кімнаті має бути комфортною, а темрява сприяє кращому засинанню. Шовкові маски для сну та наволочки допомагають підтримувати шкіру і волосся в гарному стані, а тканини, що дихають, забезпечують оптимальну температуру тіла. Такий підхід створює ідеальні умови для глибокого та спокійного сну. Бренд MOLODO пропонує широкий вибір даних аксесуарів. 

Йога і медитації

Йога — це гарний спосіб налаштуватися на внутрішню гармонію та спокій. Для створення особливої атмосфери під час занять важливо звертати увагу на деталі.

Запалені свічки з натуральних восків допомагають створити затишний простір, сприяючи розслабленню. М’яке світло та ніжний аромат стають ідеальним фоном для медитації та дихальних практик, посилюючи ефект йоги як часу для себе. Свідомий бренд Candle in bottle пропонує цікаві варіанти свічок ручної роботи, які виконані із перероблених пляшок з-під вина. 

Фізичні навантаження 

Спорт зміцнює тіло та допомагає підтримувати ментальний баланс. Для багатьох заняття у спортивних клубах стають важливою частиною щоденної рутини, оскільки це не лише можливість тренуватись з професійним обладнанням, але й оточити себе однодумцями.

Збалансований підхід до навантажень, правильна техніка та підтримка тренера — усе це сприяє прогресу та позитивним змінам у тілі та розумі. заохочує до занять своєю унікальною концепцією:поєднанням спортазу і нічного клубу.

Регулярні чекапи

Фото: Unsplash/@atikahakhtar

Гарний зовнішній вигляд — це завжди результат комплексного догляду, тому важливо пам’ятати про такий підхід і лікувати саме причину. Для цього необхідно робити регулярні огляди та консультуватися у досвідчених лікарів. Агенція Краси та MediSkin – це клініки в Києві та на заході, які вирізняються холістичним підходом. 

Читайте також: АКТОРКА ЄВА МЕНДЕС ПРЕДСТАВИЛА ЕКОЛОГІЧНУ КОЛЕКЦІЮ STELLA MCCARTNEY

Wellness-звички — це не тільки корисно, але й приємно. Українські бренди активно працюють над створенням продукції та сервісів, які роблять нашу звичну рутину більш комфортною. Таким чином бути здоровим стає легше і цікавіше, а піклування про себе перетворюється на приємний ритуал.