тренировки

4 лайфхака, как похудеть без изнурительных тренировок
В сети фитнес-студий hiitworks запустили авторскую программу похудения. Благодаря ей лишние килограммы сменятся новыми привычками, персональные и групповые тренировки станут любимым занятием, а цифры на сантиметровой...
Упражнения, бесполезные для похудения. Фитнес-эксперт против фитнес-мифов
К сожалению, часто упражнениями для похудения называют движения, которые вовсе не помогают похудеть. В лучшем случае вес останется прежним, в худшем — можно травмироваться. Вместе с...
Юлия Богдан о том, как добиться рельефного тела и не быть супер-зожником
Юлия Богдан, соавтор и тренер проекта WOWBODY, специалист по пилатесу и рекреации, а также персональный тренер звезд, честно ответила на все наши волнующие fitness-вопросы. - Легко...
Всім спорт: На Олімпійському проведуть відкрите тренування
15 серпня на НСК Олімпійський пройде відкрите тренування від Emotion Fitness Community у двох напрямках — функціональний тренінг та стретчінг. Використовуючи лише природні рухи й навантаження,...
Внутренние враги ваших тренировок и как с ними справиться? Объясняет коуч
Тренировочный процесс — это не выглаженная ровная дорога. Это путь из маленьких шагов, на котором встречаются кочки и ямы. [caption id="attachment_602217" align="aligncenter" width="230"] Марина Синькевич[/caption] Такие...
5 фитнес-мифов, которые мешают пойти в зал
Изменения в жизни могут начаться с первой тренировки. А первая тренировка начинается с преодоления страхов и причин прокрастинации, выдуманных и не очень. [caption id="attachment_600972" align="aligncenter" width="227"]...
Говорит коуч: 5 вопросов к себе, чтобы достичь результатов в тренировках
Спорт часто превращается в борьбу с самими собой. Мы решаем регулярно выходить на пробежки, но забрасываем после нескольких попыток. Пинками подталкиваем себя в зал, но погружаемся...
Говорит фитнес-тренер: 5 неочевидных фактов о мышцах ягодиц
Не всем нужно приседать со штангой, «попа как у Ким» не всегда эталон, а мышцы любят движения в 3D — фитнес-эксперт и сооснователь фитнес-студии для занятых...
Как правильно увеличить нагрузку дома? Отвечает тренер Юлия Богдан
Так как дорога в тренажерные залы еще закрыта, мы поговорили с Юлией Богдан о том, как самостоятельно увеличить нагрузку.  Юлия Богдан - дипломированный тренер по фитнесу,...
Тренировки дома: 5 лайфхаков от фитнес-тренера для результативных занятий
Домашние тренировки на самоизоляции спасают от вялости и плохого настроения. Как выстроить тренировочный процесс в своей комнате, поделился с нами фитнес-эксперт сети студий для занятых hiitworks...