7 продуктів, які допомагають скинути вагу

Продукти, які прискорюють метаболізм та виводять токсини з організму.

Кориця

У цієї пряності є відразу кілька переваг. Насамперед вона прискорює процес розщеплення цукру в організмі, перетворюючи його на енергію. Крім того, кориця нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту за рахунок дієтичних волокон, що містяться в ній. І як приємний бонус: запах кориці сприятливо впливає на нервову систему та допомагає притупити почуття голоду. Дієтологи рекомендують з’їдати одну чайну ложку кориці на день із йогуртом або кашею.

Зелений чай

Напій із зеленого листя чаю містить шість типів такої органічної речовини, як катехін, який допомагає прибрати жирові відкладення саме з живота. За рахунок вмісту кофеїну чай прискорює роботу серцево-судинної системи та стимулює організм спалювати більше калорій. Крім того, в зеленому чаї є безліч антиоксидантів, які, як відомо, уповільнюють процеси старіння організму. Рекомендована доза зеленого чаю на день – 3-6 чашок.

Читайте також: ЩО ТАКЕ ДЕТОКС-ЧАЙ І ЯК ГОТУВАТИ

Натуральна кава

Випита вранці кава забезпечує нас енергією на весь день і здатна в кілька разів підвищувати кількість калорій, що витрачаються. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, що значно прискорює обмін речовин і допомагає спалювати більше калорій незалежно від того, відпочиваєте ви чи займаєтеся фітнесом. 1-2 чашки – оптимальна доза кави на день.

Йогурт

Мікроорганізми (пробіотики), що містяться в натуральному йогурті, виводять токсини та допомагають налагодити роботу всієї системи травлення. Йогурт з низьким відсотком жирності рекомендується вживати щодня. І зважте: цінність продукту значно підвищується, якщо його готувати самостійно.

Перець чилі

Цю «вогненну» спецію зазвичай використовують у китайській, тайській та індійській кухні. Основна цінність перцю чилі – капсаїцин, який входить до його складу. У процесі перетравлення їжі ця речовина підвищує температуру тіла людини і тим самим прискорює метаболізм. Перець чилі можна додавати до різних страв. Головне – не перестаратися з пропорціями, особливо людям із хворою печінкою.

Читайте також: 7 ПРОДУКТІВ, ЯКІ ПРИСКОРЮЮТЬ МЕТАБОЛІЗМ

Курка та риба

М’ясо курки та риби не дарма вважається дієтичним. Воно більше містить білків, ніж вуглеводів та жирів. Білок добре засвоюється організмом та не затримує обмін речовин. Щоденне вживання риби та курячого м’яса, приготовлених у духовці або на пару, допомагає зберегти струнку фігуру та міцне здоров’я.

Повʼязані теми:

схудненняздоров'якраса

Marie Claire

Всі статті автора

Поділись: