4 способи очистити організм після свят

Багато смачного і не дуже корисного було з'їдено за новорічний період, але настав час повертатися в колишнє русло.

Новорічні свята та й будь-які затяжні свята завжди стрес для організму. Найчастіше ми забуваємо про заборони на солодке та майонез, мимоволі тягнемося до хлібо-булочних виробів та жирної їжі. Але вам потрібно в певний момент сказати собі «стоп» та допомогти організму очиститись.

Читайте також: ПРОДУКТИ, ЩО ДОПОМОЖУТЬ СПРАВИТИСЯ З ЗИМОВОЮ ДЕПРЕСІЄЮ

Ми готові поділитися з вами нашими секретами ефективного детоксикації, які випробували на собі. Ми впевнені, ваш організм дякую вам за це!

Збільште вживання простої води 

Після того, як ви дозволяли собі пити алкогольні напої, солодке газування або каву, вашому організму просто необхідне негайне «промивання». Відмовтеся на тиждень від улюбленої кави, замініть її трав'яним чаєм і вживайте якомога більше води (урізноманітніть її лимоном). Вода допомагає вимити натрій та притуплює почуття голоду.

Займіться очищенням печінки

Це правда – наша печінка встигла відфільтрувати весь той алкоголь, який був випити за час свят, але вона також відфільтровує всі інші токсини, які надходять до нашого організму. Таким чином, зелений чай – чудовий спосіб перезавантажити печінку, щоб покращити функцію детоксикації. Відповідно до теорії доктора Едварда Групі, зелений чай «наповнений рослинними антиоксидантами, відомими як катехіни, які добре впливають на функцію печінки». 

Читайте також: ЯК НЕ ПЕРЕЇДАТИ НА СВЯТА: ТРИ ПОРАДИ ВІД ВІДОМОГО ДІЄТОЛОГА

Приймайте вітамін С

Вітамін С – це антиоксидант, який захищає від вільних радикалів та токсинів, ідеально підходить для підготовки вашого тіла до очищення після свят. (Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком прийому препарату.)

Їжте здорову їжу

Ми рекомендуємо упаковувати здорову їжу і носити завжди із собою, наприклад, фрукти, овочі або каші. Якщо у вас немає під рукою здорової їжі, ви не зможете дотримуватися здорового способу життя та очистити свій організм. Овочі, такі як артишоки та броколі, відмінно підходять для детоксикації організму та забезпечення вироблення енергії.

Фото: unsplash.com