5 ідей смузі для зміцнення імунітету

Турбота про своє здоров'я не повинна закінчуватися приходом весни. А у зв'язку з COVID-19, тим паче!

Морквяно-апельсиновий смузі

Ні для кого не секрет, що вітамін С є панацеєю будь-яких хвороб. Саме тому немає кращого методу профілактики, ніж смузі з морквою та апельсином. Крім вітаміну С у ньому також містяться антиоксиданти. 

Чорничний смузі

Чорниця, як відомо, є суперпродуктом, багатим на поживні речовини. У цій ягоді міститься велика кількість антиоксидантів, калію та вітаміну С. Радимо додати в смузі волоські горіхи, мигдальне молоко та насіння чиа для максимально насиченого смаку та користі.

Читайте також: 10 ЗДОРОВИХ ЗВИЧОК, ЯКІ ВИ РОБИТЕ НЕСВІДОМО

Тропічний смузі

Недарма ця багатокомпонентна смузі користується особливою популярністю в інтернеті. Він містить таку кількість вітамінів, що жоден мікроб не здатний прорвати цю «лінію оборони». Отже: грецький йогурт – вітамін D; шпинат - клітковина, антиоксиданти та вітамін С; ківі - вітаміни С, D, B6 та B12; насіння льону - Омега-3 жирні кислоти; сезонні ягоди - вітамін D. Ще потрібні докази його ефективності?

Морквяно-імбірний смузі

Суміш солодкого та пікантного смаків сподобається любителям екзотики. Але не лише смакові якості смузі роблять його напоєм №1. До його складу входять вже заявлені морква та імбир, а також банан, ананас та лимон. Переваги цієї смузі є нескінченними: від протизапального ефекту до вітаміну С як природного антибіотика. 

ягідний смузі

Ми назвали смузі так, тому що в його основі полуниця, малина та чорниця, але головним інгредієнтом для підвищення імунітету тут є ківі. У цьому фрукті міститься вітамін С, який є базовим компонентом практично всіх оздоровчих смузі. 

Джерело фото: stocksnap.io