5 причин, чому вам може здаватися, що ви одужали

Не завжди показники на терезах можуть навести на думку про зайву вагу.

У боротьбі за струнку фігуру ми постійно сидимо на дієтах, старанно займаємося в тренажерному залі, але бувають такі моменти, коли створюється відчуття, що вага або стоїть на місці, або взагалі повзе вгору. Як виявилося, є п’ять причин, з яких вам може здаватися, що ви одужали (хоча за фактом, ваш організм активно спалює підшкірний жир). Отже, ось топ-5 факторів, що «вбивають» вашу стрункість.

Причина 1: Алергія чи непереносимість певної категорії продуктів

Іноді візуально та психологічно вас може збільшити алергічна реакція на продукти чи їх непереносимість. Алергічна реакція впливає безпосередньо на імунітет і може викликати такі симптоми, як дрібні висипання по тілу або набряк дихальних шляхів (з другим необхідно відразу звертатися до лікаря).

непереносимість викликає схожу реакцію організму, але з більш щадними симптомами: 

• нетравлення;
• біль в животі;
• здуття;
• головний біль.

Саме ці реакції організму можуть створювати дискомфорт та відчуття зайвих кілограмів. Тому, з’ївши продукт, який у вас алергія чи непереносимість, ви отримуєте набряк, який може вас засмутити.

Можливий такий варіант, що ви навіть не підозрюєте про наявність непереносимості. Найчастіше вона буває на продукти, до складу яких входить лактоза, глютен, кофеїн та пшениця. Спробуйте спостерігати за собою, щоб унеможливити цей варіант.

Причина 2: Неправильний одяг

Всі ми знаємо, що одяг має властивість як підкреслювати фігуру, так і псувати її. Якщо ви, як і раніше, не можете зрозуміти, чому не бачите гарного силуету в дзеркалі, тоді варто перебрати свій гардероб. Якщо ви знайдете там багато мішкуватих речей, з масивним принтом і тканин, що додають обсяг, тоді варто переглянути свої погляди на такий одяг. 

Пам’ятайте, що:

• укорочені штани роблять ваші стегна ширшими, а штани з малюнком значно додають обсягу ногам;
• спідниці до середини ікри роблять вас візуально більшим;
• надмірно звужені джинси можуть підкреслити зони, які є дійсно об’ємними;
• не менш важлива і правильно підібрана спідня білизна. Через неправильно підібраний бюстгальтер може створюватися ілюзія, що у вас є жир на спині. Хоча це не так. 

Найкращим варіантом стане одяг, який не обтягує, але й не висить. Вона повинна сковувати рухів і тиснути. І намагайтеся вибирати лише натуральні тканини, щоб тіло дихало.

Читайте також: ШЛЯХ ДО ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ: 7 ПОРАД, ЯК ПОБУТИСЯ ЗАЛЕЖНОСТІ ВІД СОЛОДКОГО

Причина 3: Дисморфофобія

Існує така категорія людей, які страждають на дисморфофобію — зациклювання на надуманих недосконалостях власного тіла. Можливо, ви придумали проблеми із зайвою вагою і насправді їх не існує. 

Люди, які страждають на дисморфофобію, постійно думають про свою вагу, намагаються схуднути і тестують на собі різні методи, щоб позбутися зайвого, хоча це зайве практично непомітно. Це симптоми психічної недуги і краще звернутися до лікаря-фахівця, поки ви не загнали свій організм у стресовий стан.

Причина 4: Затримка рідини

Часто у всьому виною може бути рідина, яка затрималася у вашому організмі та створює відчуття тяжкості. Зазвичай вода зупиняється в зоні литок і ступнів, але буває і обличчя страждає від набряків. Так що, якщо ви бачите пухкі щічки замість точених вилиць, значить потрібно скоротити кількість вживаної солі. Натрій має властивість затримувати воду, тому намагайтеся відмовитись від солоної їжі, особливо на ніч. Такі продукти, як грейпфрут, селера, спаржа, яйця, йогурт і сир допомагають боротися з легким ступенем затримки рідини.

Читайте також: МЕНЮ ЗІРКИ: ЩО Є ДЖЕННІФЕР ЕНІСТОН, ЩОБ ЗАЛИШАТИСЯ У ВІДМІННІЙ ФОРМІ

Причина 5: Здуття живота

Найпоширеніша причина, через яку багато хто вважає, що одужали. Існують захворювання, які можуть загострити здуття живота. Багато хто з них залишається непоміченим роками. Серед таких хвороб:

• синдром подразненого кишечника (СРК);
• передменструальний синдром;
• кіста яєчника;
• целіакія.

Більшість із нас хоч раз у житті прокидалася з роздутим, тугим животом, який не вдається втягнути. Часто причиною цього:

• гормональні зміни;
• надлишок солі/цукри;
• газованих напоїв.

Щоб позбавитися цього неприємного відчуття, потрібно з’ясувати причину і виключити зі свого раціону продукт-шкідник. Ще більше порад про те, як позбавитися здуття, ви зможете знайти тут.

Фото: unsplash.com