5 продуктів, які допоможуть запобігти старінню

Просто додайте їх у свій раціон.

Коли справа стосується догляду за зрілою шкірою, потрібно пам'ятати не тільки про креми, тонери та скраби, а й про свій раціон. Правильний вибір продуктів допоможе зберегти пружність шкіри та розгладити дрібні зморшки. 

Поки ви перетравлюєте багату на білки їжу, ваш організм руйнує білки до амінокислот, щоб створити резервні копії клітин. Чим більше амінокислот у запасі, тим простіше відновити та відбудувати клітини та колаген, які входять до структури шкіри. Експерти рекомендують також урізати кількість споживаного кофеїну та цукру і ввести до раціону ці п'ять суперкорисних продуктів.

часник

Пікантна рослина хоч і залишає неприємний післясмак, але є відмінним засобом для боротьби зі зморшками та млявістю шкіри. У ньому містяться антиоксиданти, відомі як поліфеноли, які захищають шкіру від вільних радикалів – нестабільних молекул, що руйнують колаген.  

Читайте також: ХВИЛИНА РЕЛАКСУ: ЯК ПАЛИТИ КАЛОРІЇ З ЗАДОВОЛЕННЯМ

малина

У малині в рази більше антиоксидантів, ніж у будь-якому іншому фрукті чи овочі. Вони головні захисники шкіри від старості та головних її проявів – зморшок.

Оливкова олія

У складі олії знаходиться олеїнова кислота - жирна кислота, яка робить шкіру м'якою, підтримуючи клітинні мембрани. Плюс до всього в ньому міститься вітамін Е та поліфеноли, які також борються за молодість вашої шкіри.

Читайте також: СОЛОДКЕ ЖИТТЯ: ЩО БУДЕ З ВАШИМ ОРГАНІЗМОМ ПІСЛЯ ВІДМОВИ ВІД ЦУКРУ

Лосось

Наповнений Омега-3 жирними кислотами, лосось не тільки добрий для вашого серця, а й для шкіри. Він підтримує клітинні мембрани в рухомому стані, що сприяє юнацькій гладкості шкіри. Страви з лосося варто вживати щонайменше двічі на тиждень.

бобові

Люди, раціон яких здебільшого складається з овочів, бобових, риби та оливкової олії, менш схильні до появи зморшок, — йдеться в останніх дослідженнях. 

Джерело фото: stocksnap.io