5 кроків до ідеалу: як доглядати ноги влітку

Влітку до наших ніг прикуто максимум уваги. Відкрите взуття, короткі сукні та шорти, виходи на пляж – щоб сповна насолодитися можливостями, які дарує нам тепла пора, потрібно бути впевненим у тому, що виглядаєш на всі сто. А значить, ноги мають бути доглянутими та здоровими. Ці 5 простих рекомендацій допоможуть досягти потрібного результату.

1. Ванни для ніг
Однією з найприємніших і найефективніших процедур для догляду за ногами є ножні ванни. Особливо добре порадувати себе такою процедурою наприкінці дня, щоб зняти напругу та втома. Нервові закінчення, що знаходяться на підошвах ніг, пов’язані з усіма органами. Якщо втомилися ноги, то дискомфорт відчувається у всьому тілі.

Поживна ванна
3 краплі лавандової олії та 1 краплю м’ятної олії додати в ємність з прохолодною водою і потримати в ній ноги 15 хвилин. Ефірна олія лаванди розслаблює, підкріплюючи цілющу, освіжаючу дію перцевої м’яти.

Очищувальна ванна
1 ст. л. соди та 1 ст. л. морської чи кам’яної солі розчинити у 2 л теплої води. Потримати ноги у ванні 15-20 хвилин. Замість солі можна використовувати рідке мило. Така ванна пом’якшує шкіру, що огрубіла, стоп, тонізує і зміцнює зв’язки.

2. масаж
Виділіть собі 10-15 хвилин на день, щоб зробити масаж ніг, який зніме почуття тяжкості, допоможе позбутися набряклості та покращить циркуляцію крові. Починати треба зі стоп, масажуючи їх круговими рухами, поступово піднімаючись до колін та стегон. Для масажу можна використовувати спеціальну олію або звичайний живильний крем. Важливо пам’ятати, що шкіра має бути чистою.

При утворенні судинних зірочок
10 крапель кипарисової олії та 10 крапель олії чайного дерева змішати з 20 мл гелю алое віра. Змащувати ноги цією сумішшю щоранку. Ділянки шкіри з судинними зірочками масажують дуже обережно.

Антицелюлітний масаж
Такий масаж допомагає підтягнути та розгладити шкіру, а також зміцнити м’язи ніг. Спочатку потрібно злегка розтерти ноги, після чого нанести масажне масло або крем. Потім починаємо інтенсивно потирати ноги. На наступному етапі ми стискаємо шкіру. При цьому може бути трохи боляче, але це гаразд. Щоб підсилити ефект, на завершальному етапі потрібно загорнути ноги в рушник. Такий масаж займе трохи більше 15 хвилин.

3. Обливання
Не кожен готовий обливатися вранці холодною водою з ніг до голови, щоб стати здоровішим, а ось обливати ноги до колін – завдання цілком посильне. Прохолодний струмінь потрібно спрямовувати від мізинця правої ноги із зовнішнього боку вгору до підколінної ямки, потім уздовж ікри назад до ступні. Повторіть процедуру на лівій нозі. Обливання покращує кровообіг, підвищує тонус судин, а також є чудовою профілактикою варикозного розширення вен.

4. Педикюр
Влітку педикюр слід робити не рідше одного разу на тиждень. Для цього не обов’язково ходити до салону, процедуру можна проводити і вдома. Спочатку шкіру ніг потрібно розпарювати протягом 1-10 хвилин. Потім ступні витерти рушником і за допомогою пемзи або іншого засобу зчистити частинки шкіри, що ороговіли. Щоб знизити ймовірність проблем з нігтів, що вросли, слід пам’ятати, що обрізати і обпилювати нігті потрібно тільки по прямій лінії і в жодному разі не півколом. Після обробки нігтів слід видалити кутикулу, а стопи змастити кремом, виконуючи рухи, що масажують.

5. Зручне взуття
Один із важливих аспектів турботи про ноги – це правильне взуття. По-перше, вона не повинна бути надто вузькою, інакше можуть з’явитися мозолі та натоптиші. По-друге, краще віддати перевагу натуральним матеріалам, які дозволять стопі дихати, а значить, у такому взутті не буде накопичуватися волога та інфекція. І по-третє, висота каблука має бути комфортною. Туфлі на високих шпильках – це красиво, хто сперечається, але все ж таки краще залишити їх для особливих випадків. На думку ортопедів, ідеальна висота каблука складає 6,25 див.

І звичайно ж, не забуваємо про депіляцію та гарний лак для нігтів.

Статті по темі:

Ноги до рук: як зробити ідеальний педикюр
Прості рухи: 5 порад щодо догляду за ногами влітку
Догляд за ногами: 5 нових прийомів
У всіх на увазі: три міфи про педикюр