Правила здорового життя Вікторії Бекхем

Вікторія Бекхем давно перетворилася з опальної поп-співачки на нашу рольову модель.

Дизайнер, багатодітна мама, бізнесвумен, дружина, що любить — Вікторія Бекхем надихає нас щодня. Як їй вдається залишатися в такій чудовій формі у 43 роки? Все просто — у неї є зведення законів здорового життя.

Їжте корисні жири щодня

«Я їм багато корисних жирів, які містяться в авокадо, горіхах, насінні та лососі. Мій дерматолог якось сказав мені: «Ви маєте їсти лосось щодня», і я не могла повірити в його слова: «Щоправда щодня?». Він відповів: «Так, на сніданок, обід чи вечерю щодня без винятків». Раціон, насичений продуктами з Омега-3 жирними кислотами, може зменшити ризик серцевих захворювань, розвитку недоумства, появи ознак депресії та артриту. Крім цього, ваша шкіра буде більш пружною та підтягнутою. 

Не забувайте про догляд за шкірою

Вікторія виглядає як мінімум на десять років молодшою, ніж вказують дані в її паспорті. І ми не можемо звинувачувати її у відсутності зморшок, адже за таким розкішним результатом стоїть серйозна праця. «Я думаю, що ви не усвідомлюєте те, наскільки важливим є здоровий спосіб життя, поки не стаєте старшим. Тільки тоді ви розумієте, як важливо наносити сонцезахисний крем щодня, пити багато води, очищати, тонізувати та зволожувати шкіру», — каже місіс Бекхем. 

Читайте також: СНІДАНОК ЧЕМПІОНІВ: ЩО Є СІМЕЙСТВО БЕКХЕМІВ ЗРАКУ

Любіть себе

За спиною Бекхем серйозний тил - дбайливий чоловік і чотири дитини, які готові протягнути їй руку допомоги або підставити плече в лихоліття, але дизайнер радить насамперед покладатися на свої сили і в жодному разі не карати себе за невдачі. «Ви повинні самі вселяти сили йти далі, а не чекати слів підтримки від оточуючих. Дуже приємно почути комплімент від чоловіка, дітей чи іншої жінки, але ви також маєте прикласти руку до свого гарного настрою», — радить Вікторія.

Не забувайте потренуватися вранці 

Все, про що ми мріємо, — це поспати ще п'ять хвилин, але навіть Вікторія Бекхем не може дозволити собі такої розкоші. Дизайнер належить до успішних людей, які завжди знайдуть час для ранкового тренування. «Зазвичай, я встаю о шостій годині ранку, роблю вправи, бужу дітей, збираю їх, готую сніданок для сім'ї та знову виконую вправи перед тим, як вирушити в офіс, — заявляє Вікі. — Завдяки фізичній активності я даю своєму тілу достатньо «палива» на весь день».