Що їсти і пити, коли болить горло

Хіба є щось неприємніше, ніж червоне горло?

pinterest.com

Болі у горлі можуть бути пов'язані не тільки з роздратуванням, але і з більш серйозними речами, наприклад, бактеріями. Зараз ми не займатимемося пошуком причин, адже це навряд чи полегшить ваші страждання, а ось нагальніше питання — що є, щоб не відчувати неймовірний біль і полегшити ситуацію — знайде свою відповідь. Крім цього, ми склали ще один список - продуктів, які в жодному разі не рекомендуються, якщо у вас червоне горло. 

Що можна при хворому горлі:

1. Кокосове масло. Цей протимікробний засіб буквально нападає на бактерії, грибок та віруси та допомагає імунній системі швидше позбутися шкідливих мікроорганізмів. Кокосова олія хвалять також за протизапальні властивості, які в даному випадку допоможуть послабити біль та першіння у горлі.

2. Тепла вода із медом. Цей напій зменшує запалення. У меді міститься понад 300 (!) Активних речовин, які допомагають організму вистояти проти вірусів та бактерій. Тільки в жодному разі не кладіть мед у гарячу воду, інакше всі його корисні властивості випаруються. 

3. Часник. Так, приємного в цьому мало, але який ефект! Часник відомий своїми протизапальними властивостями, тому його обов'язково потрібно вживати за болю в горлі. До речі, у вас є кілька опцій, наприклад часниковий хліб або часниковий соус для макаронів. 

Читайте також: СУПЕР-КОКТЕЙЛІ ДЛЯ БОРОТЬБИ З ПРОСТУДОЮ

4. Кориця. Вона має противірусні, протигрибкові та антибактеріальні властивості, які, як відомо, пригнічують кишкову паличку, грибок Кандіда Альбіканс та стафілокок. Кориця прибирає запалення та полегшує біль.

5. Картопляне пюре. У пюре немає протизапальних властивостей, зате його легко їсти, коли болі в горлі стають просто нестерпними. Якщо хочете додати трохи користі, тоді не забудьте про вашого вірного товариша часнику. 

6. Теплий чай з медом, часником та імбиром. Цей «коктейль» хоч і дуже забористий, але неймовірно корисний. Усього за пару прийомів ви відчуєте себе здоровішим, ніж були до хвороби. 

7. Зелений чай. У дослідженні, опублікованому в Anesthesiology and Pain Medicine, вчені виявили, що полоскання горла зеленим чаєм запобігає симптомам запалення. 

Читайте також: ЯК УБЕРЕГТИСЯ ВІД ПРОСТУДИ

8. Суп. Чудодійні властивості курячого бульйону при застуді, отруєнні або похмілля складно недооцінити. Якщо у вас немає апетиту, тоді силоміць змусьте себе проковтнути хоч пару ложечок супу - вам миттєво полегшує. 

9. Макарони із сиром. Ні, в них немає нічого лікувального і вони ніяк не врятують вас від горла, зате від голоду — напевно. Так само, як і картопляне пюре, макарони не травмують проблемну ділянку.  

10. Чай Ерл Грей. Бергамот, який входить до складу Ерл Грей, зміцнює імунітет та полегшує перебіг застуди. Це один із найкращих натуральних засобів проти хвороби. 

Читайте також: ЗДОРОВІ ЗВИЧКИ: Як не захворіти в офісі

Чого варто уникати при хворому горлі:

• молочні продукти. Лікарі запевняють, що вони посилюють виробництво слизу та викликають звуження дихальних шляхів.  

• кислотні харчові продукти З одного боку, кисла їжа допомагає знищити бактерії, а з іншого – ускладнює ковтання та викликає роздратування. 

• приправи і спеції. Їжа, багата на прянощі, — це останнє, що вам варто їсти при хворому горлі. Вона ще більше посилить дискомфорт при ковтанні та роздратуванні. 

Бережіть себе та кутайте горло у теплий шарф!