Що відбувається з організмом у разі відмови від молочних продуктів

Чи є життя без сиру?

Останнім часом все частіше порушується питання про користь та шкоду молочних продуктів для організму. Багато хто сходить на тому, що їх варто вживати в обмеженій кількості, а то й зовсім відмовитися. Поштовхом до таких заяв послужила теорія про те, що людина - єдине ссавець, яке продовжує пити молоко у дорослому віці. Звучить спірно, але частка істини в цьому все ж таки є. Давайте розберемося, що станеться з вами після відмови від кефіру, йогурту, сиру та молока.

Ваша шкіра стане чистішою

У молоці вагітної корови (яке часто й потрапляє до нас на стіл) міститься велика кількість стероїдного гормону – естрогену. Він може стимулювати активне вироблення шкірного сала, що виробляється в сальних залозах. Так що чим менше ви вживатимете молочних продуктів, тим вище ймовірність висипань і жирного блиску шкіри.

Читайте також: Візьміть на нотатку: 5 ГОЛОВНИХ ДІЄТ-ПОМИЛОК

Ви можете позбутися здуття живота

Дослідження показали, що більше 75% дорослих страждають від непереносимості лактози, оскільки організм людини генетично запрограмований на зупинку виробництва ферменту (лактазу), який руйнує лактозу після виходу з дитинства, коли припиняється грудне вигодовування. Ви самі можете цього не знати, але відчувати деякі симптоми непереносимості. Наприклад, після вживання молочних продуктів ви відчуваєте здуття чи біль у животі.

Ваша вага може вагатися

Ви можете скидати або набирати вагу, залежно від того, чим заміните молочні продукти у своєму раціоні. Вони багаті на білок та жири, які дозволяють максимально довго відчувати ситість. Це тому, що вони повільніше засвоюються організмом. Все може закінчитися тим, що ви заміните білок та жири на швидкі вуглеводи. І тут набір ваги неминучий. Вибирайте продукти, які позбавляють почуття голоду надовго: горіхи, насіння, яйця, бобові, авокадо.