Що станеться з вашим організмом після відмови від цукру

У підлітковому віці нас попереджали про залежність від алкоголю, нікотину та наркотичних речовин. Чому ж нас не попередили про залежність від цукру?

Зловживання цукром може призвести до ризику захворювання на діабет, проблем із серцем, надмірної ваги та інших не менш небезпечних речей. Можливо, ця стаття надихне вас на боротьбу з «білою смертю». Отже, що відбувається з вашим організмом, коли ви відмовляєтеся від цукру?

Через 20 хвилин

Тут є деякі перетини із залежністю від алкоголю. Якщо ви з’їсте одне печиво, вам захочеться ще й ще. Але, через 20 хвилин після поглинання останнього солодкого шматочка, вас наздоганяє почуття задоволення. Якщо вам вдасться протриматися цей час, організм зрозуміє, що добавки не піде і заспокоїться.

Читайте також: 7 корисних звичок, які потрібно виробити до 30 років

Через годину

Здається, що година без солодкого – це болісне катування. Але експерти затверджують протилежне. Ви залишатиметеся енергійними та продуктивними, але при цьому невеликий шанс, що вам захочеться поласувати цукеркою або шматком торта.

Через день

Дуже важливо відразу знайти здорову альтернативу цукру, щоб не почуватися нещасним. Дієтологи радять додати в раціон продукти з високим рівнем здорових жирів, білка та клітковини. Після того, як ви цілий день харчуватиметеся овочами та білковою їжею, рівень цукру в крові стабілізується, а значить пропадуть коливання настрою та потяг до заборонених солодощів.

Через три дні

Отут і починається найскладніше. Цукор же недаремно називають солодким наркотиком. У цей період бажання з’їсти хоч щось підсолоджене зростає, а з ним з’являється неспокій і навіть депресія. Єдине, що можна зробити – це взяти волю в кулак, дотримуватися правильної дієти і чекати. Фахівці обіцяють, що за тиждень все знову повернеться в норму.

Читайте також: Бути у формі: 8 сніданків супер-моделей

Через тиждень

Події можуть розвиватися у двох напрямках. Якщо у вашому попередньому способі життя було місце для шкідливих продуктів, десертів та газованої води, ви, ймовірно, все ще будете в режимі детоксикації. Але якщо ваше споживання цукру було помірним (і якщо ви дотримуєтеся дієти на основі білків, клітковини та здорових жирів), ви відчуєте себе значно краще.

Через місяць

Місячна позначка – це коли ви будете спокійні навіть тоді, коли у вас перед носом поставлять тарілку з улюбленими пиріжками бабусі з вишнею. Ваше бажання доповнити основну страву десертом зійде нанівець, зате ви пристрасно хотітимете корисних продуктів, до яких за цей час привчилися.

Через рік

Здогадатися про те, що у вашому житті відбудуться кардинальні, а головне позитивні зміни, нескладно. Ви втратите зайву вагу, будете бадьорими та енергійними, ваш організм почне функціонувати як годинник.