Два фрукти, які допоможуть відновити легені після тривалого куріння

Якщо ви вирішили розпочати життя з чистого листа, тоді першим пунктом нехай буде здоров'я.

Ви твердо вирішили, що залишите всі погані звички та почнете відновлювати свій організм? Якщо тривалий час ви були курцем і вирішили попрощатися з цією звичкою, ми готові допомогти. Ви можете додати ці два фрукти у свій раціон!

згідно з новим дослідженням Школи громадського здоров'я Джона Хопкінса Блумберга, дієта з високим вмістом яблук та помідорів допоможе відновити легені колишніх курців.

Читайте також: КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ СИРУ, ПРО ЯКІ ВИ МОГЛИ НЕ ЗНАТИ

Дослідники виявили, що дорослі, які їли більше двох томатів або більше трьох порцій свіжих яблук щодня, швидше відновлювали функції легень у порівнянні з тими, хто їв менше одного помідора або менше однієї порції яблук на день відповідно. У ході експерименту вчені спостерігали за 650 дорослими протягом XNUMX років.

Це дослідження показує, що дієта може допомогти відновити ушкодження легень у людей, які припинили курити. Це також означає, що дієта, багата на такі продукти, може уповільнити процес природного старіння легенів, навіть якщо ви ніколи не курили. Адже функція легенів починає знижуватися приблизно в 30 років зі змінною швидкістю в залежності від здоров'я конкретної людини.

— каже провідний автор Ванесса Гарсіа-Ларсен у Європейському респіраторному журналі.

Читайте також: ЗДОРОВИЙ СНІДАНОК: 5 ПРИЧИН Є МЮСЛІ ВРАНКИ

Отже, постарайтеся запастись яблуками та томатами, щоб поступово відновлювати свої легені після дії шкідливих компонентів.

Фото: unsplash.com