Digital-фітнес та кардіо: 6 фітнес-трендів 2018 року

Шукаєте нові засоби зайнятися спортом? Ми вибрали для вас найкращі фітнес-тренди 2016, які ви просто зобов'язані випробувати на собі.

Digital-фітнес

З розвитком нових технологій розвивається і цей вид фітнесу. Власники смартфонів все частіше завантажують усілякі програми, які пропагують здоровий спосіб життя, пропонують додаткову інформацію та оцінюють результати тренувань. Не кажучи вже про те, що користувач може поділитися своїми фітнес-досягнень у соцмережах.

Йога-кемпінг

Це практика йоги у дружній компанії з можливістю побути наодинці з собою та перезавантажитись від шуму великого міста. Для йога-кемпінгу вибирають мальовничі малонаселені місця, де можна переночувати, відпочити, помилуватися природою та помедитувати.

Wellness-коучинг

Поняття wellness означає хороше самопочуття, як результат ведення здорового способу життя. Це активний процес, який включає зміну поведінки та створення сприятливих умов, що дозволяють людині покращити свій фізичний та емоційний стан. На сьогоднішній день оборот індустрії wellness у США становить $1 трильйон. У нашій країні це дуже молодий напрямок, який уже почав набирати обертів.

Тренування з використанням власної ваги

Раніше такі тренування не мали великої популярності у фітнес-клубах. Однак тепер вони оформлені в єдину систему та лягли в основу цілісних програм. Ви, напевно, думаєте, що вправи з використанням власної ваги обмежуються лише віджиманнями та підтягуваннями. Насправді такі тренування набагато різноманітніші. Крім того, вони вимагають мінімум обладнання, що заощадить ваші гроші, адже цим видом фітнесу можна займатись і в домашніх умовах.

Інтенсивні інтервальні тренування

Це короткі високоінтенсивні силові навантаження, що чергуються з короткими перервами для відпочинку. Незважаючи на потенційну небезпеку, такі програми користуються популярністю у відвідувачів фітнес-клубів. При цьому багато тренерів стверджують, що цей вид фітнесу приваблює клієнтів ненадовго, адже такі програми сильно виснажують організм.

кардиотренировки

Чи то велотренажер у воді чи вправи на батуті – будь-який з цих видів кардіонавантаження у новому році підійде вам. А ось пробіжки просто неба втрачають свою популярність, адже багато хто воліє займатися спортом в комфортних умовах і не залежати від примх погоди.