Говорять експерти: чи варто купувати фітнес-трекер

Вважати кроки чи не рахувати — ось у чому питання. Чи багато спортсменів використовують фітнес-трекери, але наскільки вони дійсно допомагають у досягненні цілей? П'ять експертів поділилися своїми чесними відгуками про фітнес-трекерів та деякі відповіді нас здивували.

@rachaelsgoodeats

Сертифікований дієтолог Рейчел ДеВо вважає, що фітнес-трекер може бути надзвичайно корисним для тих, хто часто займається спортом, оскільки він допомагає відслідковувати цілі, прогрес та звички, а також може синхронізуватися з телефоном.

"Фітнес-трекери справді можуть дати вам заряд мотивації і допоможуть щодня залишатися активним", - говорить Рейчел. 

@thehungryclementine

Ніколь Громан не використовує фітнес-трекер і таку саму пораду дає всім своїм підопічним. «Я навчаю клієнтів слухати їхні тіла не лише щодо голоду та повноти, а й щодо вправ та відпочинку», — каже дієтолог.

Громан вірить у те, що клієнтів потрібно мотивувати бути активними, а не просто змушувати добиватися певної кількості кроків чи спалених калорій. 

@dietitiandeanna

Сертифікований дієтолог Діна Вулф використовує фітнес-трекер, але вчить своїх клієнтів не перейматися кількістю спалених калорій від фізичних навантажень. Вулф каже: «Ми потребуємо енергії (і калорій) кожен день, незалежно від того, чи будемо ми працювати чи ні». Люди можуть користуватися фітнес-трекерами, тому що вони нагадують про те, що потрібно рухатися протягом дня, але не варто доводити його до фанатизму. 

@whatrobineats

Дієтолог та мама Робін Плотнік любить свій фітнес-трекер і регулярно ним користується. «Мені подобається відслідковувати мої тренування, особливо під час вагітності, адже іноді я забуваю, яке тренування робило напередодні». Тим не менш, відстеження своїх результатів може стати нав'язливим, тому важливо час від часу відпочивати та просто насолоджуватися життям та спортом. 

@wellnesswithcourtnie

Кортні вчить людей йозі і вважає, що фітнес-трекери можуть бути корисними для тих, хто веде сидячий спосіб життя і проводить більшу частину свого дня за робочим столом. «Трекер може допомогти оцінити рівень активності протягом дня та, можливо, допоможе вам більше рухатися. Але я думаю, що важливіше слухати ваше тіло, рухатись, коли вам хочеться, і відпочивати, коли вам це потрібно».

Фітнес-трекер - річ корисна, але до її використання варто підходити з розумом і без фанатизму!