Кажуть експерти: 5 вітамінів для ідеальної шкіри та молодості

Немає чарівної пігулки, яка здатна зупинити час, але є чарівна пігулка, здатна його сповільнити.

Природний процес старіння та його впливом геть наше тіло неможливо заморозити. Натомість ми можемо використати останні наукові розробки у цій сфері, щоб продовжити молодість шкіри ще на кілька років. 

З цим погоджується фахівець зі здорового способу життя Софі Яффе. “Я вірю в використання суперпродуктів для боротьби з ознаками старіння”, – каже вона. Сама Софі не тільки дотримується збалансованої дієти, але й п’є багато води, робить вправи та має групу підтримки у вигляді сім’ї та друзів. Яффе наполягає, що тільки при володінні всіма цими факторами людині вдасться впоратися з віком. 

А поки почніть із найпростішого — добавок для боротьби зі зморшками, мімічними складками та іншими ознаками старіння

Флаваноли какао

«Стрес завдає шкоди нашій шкірі, так само, як і токсичне та нездорове оточення на роботі чи вдома», — каже Яффе. Вона рекомендує використовувати какао як засіб проти старіння і стресу. Антиоксиданти у шоколаді, звані флаванолами какао, діють безпосередньо на мозок, щоб уповільнити зниження когнітивних здібностей, пов’язаних із віком. Регулярне споживання какао також допоможе розгладити неглибокі зморшки та підвищити еластичність шкіри. 

Куркума

Відома спеція – це не лише пряне додавання до їжі, але й антиоксидант для боротьби із запаленням. Вона виконує три важливі функції: вирівнює тон шкіри, захищає мозок та покращує пам’ять. Експерти рекомендують вживати один грам куркуми на день.

Читайте також: 5 НАПОЇ ДЛЯ ІДЕАЛЬНОЇ ШКІРИ

Коензим Q10

Також відомий як CoQ10, цей антиоксидант заряджає енергією клітини вашої шкіри, каже Майкл Барбер, доктор медицини у Bestter Life Carolinas. Коензим бореться зі зморшками і підвищує тонус шкіри, водночас підтримуючи здоров’я серця. Барбер пропонує приймати 200 міліграм CoQ10 на день.

Глюкозамін

Згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Dermatologic Treatment, ця амінокислота зменшує появу зморшок. Професор дерматології в Університеті Тулан Патрісія Фарріс пояснює, що «глюкозамін є будівельним блоком для гіалуронової кислоти, яка має важливий вплив на щільність та пружність шкіри». 

Риб’ячий жир

Багатий Омега-3 та Омега-6 жирними кислотами, риб’ячий жир – це чи не найкращий засіб у боротьбі зі зморшками. Він допомагає утримувати в шкірі вологу, а це є одним із найважливіших моментів у anti-age боротьбі. Коли ви відчуваєте сухість і стягнутість шкіри, обов’язково вводіть у ваш графік прийом капсул з риб’ячим жиром. 

Джерело фото: unsplash.com