Як відростити волосся: Продукти, які варто додати до вашого раціону

Підніміть руку ті, хто не хоче відростити довге волосся! 

Тяга до змін змушує нас робити каре, то відрощувати колишню довжину. Якщо зараз ви на другому етапі, то ми підкажемо вам, з чого почати. А почати найкраще з основ, а значить із правильного раціону. Які продукти повинні бути у вашому холодильнику, якщо ви бажаєте стати володаркою довгого волосся? 

Лосось

У цій рибі міститься велика кількість «друзів» волосся – вітаміну D та білка, а також Омега-3 жирних кислот, які сприяють зростанню волосся та покращують стан шкіри голови. 

Яйця

Яйця є відмінним джерелом вищезгаданих Омега-3 жирних кислот, також містять біотин (який часто використовується в препаратах для стимуляції росту волосся). Але майте на увазі: для вашого волосся корисний не білок, а жовток. Яєчний білок у великій кількості, навпаки, може блокувати поглинання біотину організмом.

Читайте також: Як зміцнити волосся: 7 ВАЖЛИВИХ МОМЕНТІВ

авокадо

Через високу концентрацію незамінних жирних кислот авокадо називають суперпродуктом. Ви можете не лише вживати його в їжу, а й робити з ним маски. У разі зовнішнього застосування, авокадо виявляє додаткову здатність – стимулює виробництво колагену та еластину. 

мигдаль

Ці горіхи змусять ваше волосся рости швидше через високий вміст біотину. Одна чашка мигдалю містить майже третину денної норми. Якщо ви регулярно вживатимете цю кількість мигдалю, то вже через місяць-два помітите відмінний результат. 

Джерело фото: unsplash.com