Світовий тренд: тренери із зайвою вагою

Нові фітнес-гуру впевнені, що 52-й розмір одягу – зовсім не завада відмінної фізичної форми.

Ідеальна фігура завжди асоціюється зі стрункістю та худорлявістю, витонченими руками та вузькими стегнами, засмаглою, сяючою шкірою. Саме такий образ здорового тіла нав'язують нам постери у спортивних клубах, рекламні банери виробників спортивного одягу та мільйони селфі, які можна знайти за хештегом #fitspo в Instagram. Проте нова група фітнес-тренерів з усього світу кидає виклик загальноприйнятим нормам, доводячи, що здоров'я та пишні форми – сумісні поняття. За допомогою соціальних медіа (а як ще?!) вони щодня надихають глобальну армію своїх фанатів вести активний спосіб життя незалежно від обсягів талії. Це і любителі йоги, кожне фото яких із зображенням великих тіл у складних асанах моментально збирають десятки тисяч лайків (чого тільки варті знімки Валері Сагун, яка пропагує «любов до себе через йогу» на своєму акаунті в Instagram більш ніж 140 тисячам передплатників!), потужного складання атлетки, подібно до австралійки Ліє Гілберт, які вже давно штурмують фінішні лінії змагань з тріатлону в спортивній формі розміру XL! Ну і куди ж без бігунь? Минулого року обкладинка американського журналу Women's Running, на якій позувала модель 52-го розміру, з головним заголовком «Три причини, через які твоя вага не має значення», викликала справжню сенсацію.

Еріка Шенк

Дівчину, про яку йдеться, звуть Еріка Шенк, і бігом вона займається вже понад десять років. Деякі жінки з пишними формами впевнені, що не зможуть пробігти крос, - говорить Шенк. – Але бігати можна завжди і у будь-якій ситуації». І експерти погоджуються з цією думкою. «Більшість досліджень підтверджують, що краще бути товстою та спортивною, ніж худою та кволою, – каже доктор Майк Лузмор в інтерв'ю американському виданню Stella. – Акцент варто робити не на формах, а на активному стилі життя». Цю ж ідею просуває маси і організація Healthy at Every Size («Здоров'я в будь-якому розмірі»). Її прихильники не вважають за втрату ваги пріоритетом. Вони заохочують навіть невелику фізичну активність, але виступають категорично проти екстремального захоплення дієтами. Багато хто їх критикує за цю позицію (адже певною мірою її можна назвати пропагандою ожиріння), але не можна не погодитися: незалежно від ваги, будь-яка активність позитивно впливає і на фізичний, і на психічний стан людини. Фітнес лякає і відштовхує повних жінок, і заслуга нестандартних тренерів полягає в тому, що вони допомагають дівчатам потрапити у світ великого спорту, при цьому ніхто не засуджуватиме їх за зайву вагу. «Наше суспільство схиблене на контролі ваги, і худорлявість зайве заохочується, – стверджує психотерапевт та директор організації Body Positive Australia Сара Харрі. – У нас з'явилася можливість побачити жінок різної статури, які ведуть активний спосіб життя. Це надихає та допомагає розвіяти страхи, пов'язані із заняттями спортом».

Ешлі Грем, 28 років
Модель, дизайнер нижньої білизни та ведуча відеоуроків Curvy Fit Club

Ви, напевно, знайомі з творчістю Ешлі. Крім того, дівчина є однією з найзнаменитіших моделей plus size у світі, вона прославилася фотосесією для випуску Sports Illustrated, присвяченого купальникам. Грем неодноразово знімалася для обкладинок міжнародних глянсових видань і виступала на конференції TED із тепер уже знаменитою промовою, під час якої закликала слухачів подивитися на своє тіло іншими очима: «Складочки, округлості, целюліт – я люблю кожну частину свого тіла». А ще Ешлі веде цикл відеотренувань Curvy Fit Club, створених разом із Net-A-Porter. «Це проект для повних дівчат, який закликає їх зберігати свої форми, але тримати їх у тонусі, – пояснює Грем. - Як правило, у тренерів ніколи нічого не обвисає і не тремтить, у них немає целюліту. Але все це є в мене, адже я звичайнісінька». Коли відео опублікували в Мережі, вони спричинили шквал обурення. Коментатори вимагали негайно видалити їх, тому що, на їхню думку, тренер з 52-м розміром одягу не може бути прикладом для наслідування: «Ці відео не мають жодного сенсу, якщо ми почнемо вважати жирне тіло здоровим», – написав один із глядачів. . З того часу ролик переглянули понад 200 тисяч разів. Грем впевнена: «Можна залишатися здоровою, якщо ти тренуєшся і не забуваєш любити себе».

Джессамін Стенлі, 28 років
Зірка Instagram, інструктор з йоги

На погляд Джессамін робить нічого революційного. Щодня вона викладає для своїх 170 тисяч передплатників фото, де виконує складні асани з йоги. Це не сильно відрізняється від того, що робить, скажімо, популярна в Instagram інструктор з йоги Тара Стайлз (до речі, фанатів у Стенлі значно більше). А в чому полягає різниця? Джессамін носить одяг 52-го розміру. «Худощава, біла, з вищою освітою, – описує Стенлі стандартного йога, – я ніколи не зможу стати такою самою. І що ж мені робити?" Дівчина практикує йогу п'ять років. Коли нещодавно вона покинула місцеву бікрам-студію, почасти через несхвальні погляди тренерів та учнів («Всі вітали один одного традиційним намасті, і ніхто не говорив на мою адресу підлостей… Але ці погляди мене дістали!»), дівчина завела аккаунт у Instagram, щоб документувати свої успіхи. Сьогодні Стенлі – сертифікований викладач йоги, а її заняття неймовірно популярні. Щодня вона отримує величезну кількість повідомлень від шанувальників, найпопулярніше серед яких: «Я думала, що для занять йогою треба скинути зайву вагу». Ні! Це неправда, - сміється Стенлі. – Я не перестаю дивуватися можливостям свого тіла. Якщо з'явилися товстуни, які займаються плаванням, йогою та бігом, то згодом ставлення до цієї проблеми зміниться». «Поки всі будуть вдавати, що не існує повних, але провідних активний спосіб життя здорових людей, то їх і далі не помічатимуть».

Наомі Олдерман, 41 рік
Письменниця, творець Zombies, Run!

Розробник популярної програми ніколи не працювала в Силіконовій долині і не захоплювалася бігом. Швидше, вона успішна письменниця, яка має дуже пишні форми... якій дуже подобаються інтенсивні тренування. У грі, випущеній ще чотири роки тому і завантаженій більше двох мільйонів разів, необхідно ухилятися від монстрів, тікаючи від них (до речі, програма враховує і ходьбу) у реальному житті. Запускаючи проект, Наомі переживала з приводу можливих коментарів щодо своєї масивної постаті, але більшість відгуків виявилися позитивними. Користувачі оцінили програму, яка дозволяє кожному, незалежно від форми та рівня підготовки, насолодитися активним способом життя. Олдерман і сама дуже любить тренуватися, при цьому її різноманітні захоплення включають ходьбу, плавання та пілатес. «Вправи дозволяють мені відчувати своє тіло, і для мене це набагато важливіше за зовнішню красу, – запевняє Наомі. - Помилково вважати, що товстуни ніколи не чули про тренування і більшу частину часу ведуть малорухливий спосіб життя. Не можна судити про людей на їхній зовнішній вигляд».

Даніель Мельниченко, 30 років
Блогер, засновниця акаунтів Danimezza та #aussieFITcurves

Даніель була дуже активною дитиною: плавала на каное, займалася пішим туризмом і пересувалася лише велосипедом. Але закінчивши школу і переїхавши в інше місто, вона втратила любов до спорту. Страждаючи від репродуктивного захворювання і зневірившись завести дитину, Даніель (на той момент найпопулярніший модний блогер plus size в Австралії) почала асоціювати своє тіло з постійним болем. Кілька років тому, значно покращивши стан здоров'я, вона переглянула свій графік, знову почала їздити велосипедом і буквально закохалася в ранкову йогу. Але дорога до фітнесу виявилася непростою. Їй довелося змінити не одну спортзалу через засудження її постаті іншими відвідувачами. «У спортклубах мені часто говорили, що я гальмую інших, – сміється вона. - Звичайно, після таких слів я туди більше не поверталася. Але я зробила щось інше – створила онлайн-спільноту #aussieFITcurves для жінок plus size, яким подобається займатися спортом, але при цьому вони соромляться про це розповідати. Це жахливо… Адже те, що ти робиш зі своїм тілом, набагато важливіше за зовнішній вигляд». І проект #aussieFITcurves успішно це доводить.

Джулі Крефілд, 38 років
Марафонка, атлетка plus size, засновниця проекту The Fat Girls' Guide To Running

За два тижні до другого у своєму житті марафон Джулі потягнув м'язи спини. Вона звернулася до лікаря, що зробив би будь-який інший атлет у подібній ситуації. На запитання, чи зможе вона пробігти складну дистанцію, до якої готувалася десять місяців, лікар засміявся їй у вічі. Він сказав мені, що я не зможу цього зробити, тому що я занадто товста. На сьогоднішній день Креффілд займається бігом понад дев'ять років, але той неприємний момент не був єдиним. Один із перших забігів вона закінчила, коли фінішну лінію вже встигли розібрати. «Цей показовий випадок демонструє, як сприймають бігунів із зайвою вагою у спортивній спільноті. Однак я ніколи не ставилася до цього занадто серйозно, інакше я б давно схудла», – стверджує Крефілд. І замість того, щоб назавжди відмовитися від спорту, жінка ділиться своїми переживаннями за допомогою блогу The Fat Girls Guide To Running, в якому дає поради повним атлеткам на всілякі теми - починаючи від місць, де можна придбати відповідний спортивний одяг, і закінчуючи рекомендаціями для початківців. Креффілд продає футболки з написом Too Fat To Run («Занадто товста, щоб бігати»), випустила чотири електронні книги, присвячені бігу, і пробігла три марафони. Регулярно за тиждень вона пробігає від п'яти до десяти кілометрів, а на її візитних картках написано "Атлет plus size". «У дитинстві у мене не було прикладу для наслідування зі світу фітнесу. І мені б не хотілося, щоб моя дочка вважала, ніби спортом можуть займатися лише худі привабливі дівчата, – продовжує Креффілд. - Адже кожна з нас здатна на це!