Перезавантаження: як влаштувати SPA-день будинку

У підготовці до новорічних свят ми часто забуваємо, що треба давати собі відпочити.

Незабаром вже настануть довгоочікувані свята, а це означає, що залишається все менше і менше часу на підготовку. Навіть така приємна метушня може неабияк вимотати, тому ми радимо вам зробити паузу та присвятити свій вихідний СПА-процедурам.

Якщо у вас немає можливості вибратися в салон, ми пропонуємо кілька варіантів домашнього СПА, які допоможуть вам розслабитися та набратися сил на нові звершення.

1. Визначте який вам необхідний ритуал. Якщо ви вже втомилися від передноворічної метушні та робочих нюансів, тоді вам потрібні розслаблюючі СПА-процедури. Якщо вам потрібно підготуватися до відповідального дня, тоді краще наголосити на тонізуючому ритуалі.

2. Викрийте собі цілий день. Для СПА необхідно усамітнення та спокій, щоб ніщо не повертало вас у рутину. Тому радимо відправити чоловіка/хлопця на зустріч із друзями, а дітей погостювати до бабусь. Присвятіть день цілком собі.

3. Деталі дуже важливі. Кожна СПА-процедура асоціюється у нас з м'яким халатом, зручними тапочками, білими рушниками, аромасвічами та приємною музикою. Подбайте про деталі, купіть заздалегідь такий набір для релаксу - він значно покращить ваші процедури вдома.

4. Складіть детокс-меню. Це одна із важливих складових СПА-дня. Важливо не перевантажувати свій організм, не переїдати, щоб ваше тіло було в гармонії з душею. Заздалегідь продумайте детокс-меню та купіть тільки корисні продукти. Наприклад, на сніданок можна з'їсти омлет, натуральний йогурт та ягоди. На обід — крем-суп із гарбуза та курячу грудку з кіноа. А повечеряти полуницею та келихом вина.

Якщо ви вже підготували весь арсенал необхідних атрибутів для СПА-процедур, тоді можна сміливо приступати. Наберіть повну ванну води (температура має бути не вище 37 градусів). Засвітіть аромасвічі та погасіть світло. Чемпіонами з бадьорості вважаються ефірні олії цитрусових, антистресовий ефект надають лаванда, ваніль та розмарин.

Проводити водні процедури необхідно не більше 20 хвилин, тому що потім шкіра починає втрачати вологу і стає млявою. Також можна використовувати домашні скраби для тіла, які підійдуть для СПА-дня. Рецептів таких скрабів є багато, але найпопулярніші це грейпфрутовий, шоколадний, на основі морської солі та з вівсяних пластівців.

Після ванної кімнати не поспішайте приступати до рутинних справ, влаштуйтеся зручніше на дивані і посмакуйте келихом білого вина або трав'яним чаєм. І головне правило, жодних гаджет протягом усіх процедур, вам необхідно досягти гармонії, а не перевантажувати себе інформацією.

Добре вам провести час наодинці із собою!

ТОП-5 корисних посилань для вас:

цікаві факти про фрукти, які варто знати

правила сну: як навчитися висипатися

новий food-тренд-супінг: як очистити організм і схуднути

поки ви спите: шість продуктів, які спалюють жир під час сну

ідеальна шкіра до нового року: антистрес догляд