Шість ознак того, що ви у стресі

Стрес впливає на наше психологічне та фізичне здоров’я сильніше, ніж хотілося б. 

погана шкіра

Стрес давно вважається одним із найлютіших ворогів нашої шкіри. Гормони стресу, такі як кортизол, ініціюють запальні процеси у шкірі, що призводить до появи таких проблем, як псоріаз, атопічний дерматит, алопеція, розацеа та акне. Ви почуваєтеся ще більш ранимою через неідеальну шкіру, що ще сильніше посилює ваш моральний стан.

Проблеми з травленням

Наш мозок і система травлення з’єднані так званим блукаючим нервом, тому, коли ми відчуваємо стрес, то маємо цілу низку проблем зі шлунком. Ні для кого не секрет, що стрес є однією з причин розвитку синдрому подразненого кишечника, також він здатний порушити мікрофлору кишечника та зменшити кількість корисних штамів бактерій. 

Читайте також: БУДЬТЕ УВАЖНІ: 6 ФІЗИЧНИХ СИМПТОМІВ СТРЕСУ

Непереносимість їжі

Коли клітини, що «встилають» шлунково-кишковий тракт, пошкоджуються, це дозволяє великим білкам з їжі проникати в кровообіг (це явище називається «негерметичний кишечник»). Це позначається на імунній системі та провокує появу запальних процесів. Стрес не лише порушує баланс захисних бактерій у кишечнику, призводить до синдрому негерметичного кишечника, а й збільшує ризик непереносимості їжі. 

ослаблення імунітету

Кортизол пригнічує імунні клітини, а це означає, що наша здатність боротися з мікробами, вірусами та іншими загарбниками знижується, що робить нас більш сприйнятливими до інфекцій. Дослідження показали, що люди, які зазнають постійного стресу і страждають на почуття тривожності, частіше хворіють.

Читайте також: ГОЛОВНІ ОЗНАКИ, ЩО СТРЕС ВПЛИВАЄ НА ВАС БІЛЬШЕ, НІЖ ВИ ДУМАЄТЕ

Безсоння

Як би ви не втомлювалися протягом дня, у нічний час ви відчуваєте труднощі зі сном. Якщо перед тим, як лягати в ліжко, ви, навпаки, відчуваєте приплив енергії – це говорить про те, що у боротьбу зі стресом увімкнулися надниркові залози. Гормони стресу призводять до гіперзбудження, що призводить до порушення балансу між сном та неспанням.

Знижене лібідо

Стрес – це «вбивця пристрасті», оскільки він безпосередньо пов’язаний із статевими гормонами. Гормон стресу кортизол будується на тих же «цеглинах», що й статеві гормони естроген, прогестерон та тестостерон. Якщо рівень кортизолу підвищується, рівні цих трьох гормонів знижуються, що може негативно позначитися на лібідо.