Синдром шарпею: що робити якщо ви схудли, а шкіра ні

Позбавляємося зайвої шкіри простими та дієвими методами.

Усім нам добре відомо, що шкіра дуже еластична і коли ми набираємо зайву вагу — вона розтягується. Але коли ми починаємо активно скидати зайві кілограми та приходити у потрібну форму, шкіра, як і раніше, видає наше «повне кримінальне» минуле.

Читайте також: ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ З ВАШИМ ТІЛОМ, КОЛИ ВИ НА ЕКСТРЕМАЛЬНІЙ ДІЄТІ

Чому обвисає шкіра?

Ми не вміємо повільно худнути, зазвичай ми вибираємо екстремальні дієти, які дають моментальний ефект. У результаті, шкірний покрив не встигає скорочуватися і в результаті ми складки на животі, «желе» на руках і на внутрішній поверхні стегон. Провисання може залежати від багатьох факторів, починаючи з природних особливостей і закінчуючи неправильним харчуванням. Дерматологи дають поради, як максимально ефективно підтягти свою шкіру, але на це потрібен час. Головне, правильно дотримуватися всіх вказівок і шкіра стане на своє колишнє місце.

1. Правильно худніть і підтримуйте свою вагу

Правильне схуднення означає, що потрібно орієнтуватися не так на скидання жиру, але в зменшення рідини і м'язової маси. Сам собою жир майже нічого не важить. Активне зниження м'язової маси призводить до обвисання шкіри, тому необхідно худнути поступово та займатися фізичними вправами.

2. Вікові зміни

У середньому сполучному шарі шкіри (дермі) розташовані еластинові та колагенові волокна. Перші відповідають за пружність шкіри, другі за міцність. Після 25 років обмінні процеси уповільнюються, у тому числі вироблення колагенових та еластинових волокон. Чим ви старші, тим більше потрібно приділяти увагу своїй шкірі під час схуднення. Чим вона тонша і сухіша, тим вищий ризик негативних наслідків. Практично будь-яка дієта, особливо білкова призводить до обвисання шкіри. В ідеалі ви повинні вживати щонайменше 1100 ккал на день. Для того щоб ваша шкіра залишалася еластичною, необхідно втрачати в день по 100 г ваги.

Читайте також: ПРАВИЛЬНИЙ ВИБІР: ЯК ЗРОЗУМІТИ, ЯКА ДІЄТА ВАМ ПІДХОДИТЬ І БУДЕ ЕФЕКТИВНОЇ

3. Постійно заповнюйте нестачу поживних речовин

Для відновлення шкіри просто необхідні речовини, які надають пружності та еластичності. Такими є вітамін А, Е та С, який провокує синтез колагену в епідермісі, а також білки та антиоксиданти. Американський дерматолог Ніколас Перрікон довів, що лише за три дні рибної дієти можна досягти результатів у підтяжці шкіри після схуднення.

4. СПА вдома

Шкіра після екстремального схуднення як ніколи потребує СПА процедур. Щодня необхідно протирати її жорсткою мочалкою із натуральних волокон. 5-7 хвилин після душу помасажуйте свою шкіру. Легкі пощипування та поплескування у проблемних зонах допоможуть посилити приплив крові. Під час масажу використовуйте будь-який крем, антицелюлітний або для пружності шкіри. Також спробуйте поекспериментувати із контрастним душем.

5. Зверніться до професіоналів

З проблемою обвислої шкіри необхідно боротися всіма відомими методами. Ми рекомендуємо звернути увагу на Душ Шарко – масаж струменями води покращує крово- та лімфообіг і підвищує клітинний метаболізм. А також подумайте над процедурою LPG. Помітно схуднути він не допоможе, а от локально попрацювати з «жировими пастками» та суттєво покращити стан шкіри – може з успіхом.