Здоровий ранок: як відновити організм після застілля

Знати міру — золоте правило для тих, хто дбає про свій зовнішній вигляд і самопочуття. Але якщо ви не встояли перед домашніми ласощами, що майже неминуче під час Великодня та травневих свят, і відчуваєте не тільки тяжкість, а й почуття провини, то дотримуйтесь чотирьох простих правил, які допоможуть вам швидко реабілітуватися.

1. Вода

Хоч би як банально це звучало, питний режим допомагає тримати тіло в балансі. Алкоголь, навіть якщо був один-єдиний келих шампанського, зневоднює організм. Спробуйте відмовитись хоча б на день від кави та солодких газованих напоїв, замінивши їх великою кількістю води. Пам'ятайте, щодня потрібно випивати від 1,5 до 2 літрів.

2. Зелений чай

Зелений чай містить величезну кількість антиоксидантів, які допоможуть печінці впоратися з надмірною кількістю ігристого.

3. Вітамін С

Вітамін С - це антиоксидант, який захищає організм від вільних радикалів і токсинів, тому він ідеально підходить як помічник для відновлення. Щоб дізнатися, яка доза вам необхідна, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

4. Фрукти та овочі

Знов відчути легкість у тілі допоможе фруктово-овочевий «детокс». Налягайте на зелені овочі та свіжі фрукти, які зарядять вас енергією та гарним настроєм.