Знаки нашого тіла: що хоче сказати ваш організм

Щодня ми помічаємо у себе десятки різних симптомів, які виявляються на регулярній основі: голова заболить, ноги холодніють або губи тріскаються. Ми допоможемо вам розібратись у знаках, які подає нам наше тіло.

Симптоми, які іноді ми помічаємо, не означають, що нас чатує щось серйозне. Щоб розуміти, в чому справа, і як усунути проблему, ми розуміємося на початкових факторах, які можуть викликати подібну симптоматику.

Читайте також: РАДА ПРОФІ: ЯК ДІЄТОЛОГИ ПОКЛЮЧАТЬСЯ ПРО СВОЄ ЗДОРОВ’Я

Тріщини в куточках губ

Тріщини в куточках губ виникають при нестачі вітамінів групи А і В. У такому випадку збільште кількість м’яса, молочних продуктів, бобових і круп, що вживається, а також зверніться до лікаря для виключення можливості захворювань ШКТ, через які в першу чергу може наступати такий дефіцит .

Холодні руки та ноги

Є тип людей, у яких постійно холодні руки, ноги чи навіть кінчик носа. Варто пам’ятати, що це пов’язано з особливостями серцево-судинної системи, зниженим кров’яним тиском.

Як із цим боротися: приймайте контрастний душ, ходіть у сауну для тренування серцево-судинної системи, займайтеся спортом, приділяйте час аеробним навантаженням. Щоб подбати про зміцнення стінок судин, вживайте достатньо рутину (вітаміну Р) та аскорбінової кислоти.

Рухи ногами уві сні

Таке явище називається синдромом неспокійних ніг. Вперше він був описаний ще в Середньовіччі. Причини криються у порушенні неврологічної провідності та обумовлені найчастіше дефіцитом заліза, магнію, вітамінів групи В та кальцію. Також подібні відчуття можуть виникати на тлі серйозніших захворювань – артритів або цукрового діабету.

За відсутності серйозніших патологій вирішити цю проблему можна дуже просто. Щоб позбавитися цього синдрому, потрібно здати аналізи на перевірку інших показників і скоригувати раціон харчування.

лущення шкіри

Лушпиння може бути викликано порушенням обміну речовин. У цьому випадку необхідно не тільки постійно проводити щадні пілінги для тіла та особи, ретельно підбирати зволожуючі та поживні засоби, але й задуматися про свій раціон: чи достатньо в ньому поліненасичених жирних кислот – омега-3, омега-6 та омега-9.

Причиною може бути холодна погода. У такому випадку подбайте про догляд: змініть крем для рук і тіла на живильний і зволожуючий.

Читайте також: Прості ритуали, які покращать здоров’я і сон

Частий головний біль

На жаль, причин може бути значно більше: підвищений тиск, остеохондроз та інші захворювання хребта, постійні стреси і навіть харчова непереносимість.

Щоб зрозуміти, як лікувати головний біль, потрібно з’ясувати причину. Зверніть увагу на те, коли вони з’являються, чи змінюється інтенсивність, чи залежать вони від сну, стресів, руху, вживання алкоголю, кофеїновмісних напоїв і продуктів харчування. Якщо ви не зможете встановити динаміку та причину, слід звернутися до невролога.

Часті причини можуть бути через нестачу цукру в крові, стресу, перенапруження очей або порушеного водного балансу.

Наше тіло і наш організм дбає про нас, вони не лише забезпечують життєво необхідні процеси, а й підказують нам, як допомогти. 

Джерело фото: unsplash.com