Як виглядає один день із життя Бейонсе

Як живе королева R'n'B та хіп-хопу Бейонсе? Ми вже склали графік зірок. 

Про Бейонса чули всі без винятку. Хтось обожнює її за пропаганду любові до себе, трудоголізм та багатогранний талант (якщо ви не знали, то Бей не тільки співає та танцює, але також є актрисою, продюсером та дизайнером власної лінійки одягу), хтось звинувачує її за те, що вона «зловила зірку». Як би там не було, але ніхто не заперечуватиме того факту, що Бейонсе зробила багато для світу музики. А її багатозадачність це не просто талант, а чітке планування. Ми готові представити вам to-do list однієї з найпопулярніших співачок у світі.

6:00: підйом та подяка

Навіть у суботу Бейонсе не дозволяє собі валятися в ліжку: вона встає рівно о шостій ранку і відразу ж приступає до улюбленого ритуалу - практики подяки. Щоденне «дякую» за дрібниці життя нагадує нам, що багато речей, які у нас є, ми не цінуємо. У свій щоденник співачка записує все те, що змушує її посміхатися та радіти життю.

Раннє піднесення — це можливість приділити час собі коханій. Ви можете використовувати його по-різному: відповідати на листи (як це робить Кріссі Тейген), ходити на тренування (як Вікторія Бекхем) або готувати сніданок дітям (як Дженніфер Лопес). А можете наслідувати приклад Бейонсе і просто подякувати вищим силам за те, що у вашому житті все добре.  

7:00: сніданок

Ні для кого не секрет, що Бейонсе дотримується рослинної дієти, тобто не їсть продуктів тваринного походження. Але такою суворою мірою вона вдається лише перед грандіозними шоу, а у повсякденному житті не їсть м'ясо лише один день на тиждень — понеділок. До речі, 22-денну дієту веганську розробив для співачки її персональний тренер Марко Боргес. 

Народження дітей змінило наше життя в рази сильніше, ніж будь-що ще. Ми думали, що здоров'я – це дієта (деякі з них працювали, деякі – ні). Якось ми подивилися на здоров'я як на істину, а не як на дієту. З того часу наша місія — проповідувати нашу істину та стиль життя якомога більшій кількості людей.

Тепер у меню Бейонсе та її чоловіка Джея Зі входять солодка картопля, тости з авокадо, перець та інші овочі та фрукти.

Читайте також: ЯК ВИГЛЯДИТЬ ОДИН ДЕНЬ З ЖИТТЯ МЕГАН МАРКЛ

11:00: тренування

Бей доводиться викладатися на повну у тренажерному залі, інакше у неї не вистачатиме сил на стомлюючі тури та концерти. Складна хореографія і постійні зміни місця не найкраще позначилися б на здоров'ї непідготовленої людини, але це про Бейонса. Співачка займається 3-5 разів на тиждень у тренажерному залі, а ще витрачає 9 (!) годин на танці. До речі, вона робить це виключно на підборах. 

Я включаю пісню, яка мені дійсно подобається, беру п'ятифунтові гирі (близько 2, 3 кг) і піднімаю їх доти, доки не закінчується мелодія. Щоправда, це вимагає жертви. Це більше про ментальну силу, ніж про фізичну. Ти маєш підштовхувати себе. Не має значення, який у вас тренер. І не має значення, за якою програмою ви займаєтеся. Вам потрібно бути здоровим і робити правильний вибір. 

У її тренування входять присідання, випади, вправи на трицепс і з вагами, кардіо на біговій доріжці. 

14:00: робота

Після тренування Бейонсе розпочинає роботу. Вона зізнається, що працює цілий день і навіть страждає на трудоголізм. Щоб він не перейшов у тяжку форму, зірка бере вихідний. Цього дня вона дозволяє собі з'їсти все, що душа забажає, а ще повністю занурюється у сімейні справи. Єдине, чому Бей залишається вірним — це тренуванням. 

Чим би не займалася красуня, вона віддається улюбленій справі повністю. Саме тому її пісні очолюють вершини чартів, кліпи набирають мільйони переглядів на YouTube, шоу обговорюються місяцями, а одяг продається ще на стадії замовлення. 

Читайте також: ЯК ВИГЛЯДИТЬ ОДИН ДЕНЬ З ЖИТТЯ ГВІНЕ ПЕЛТРОУ

17:00: час для сім'ї

Зірка ти чи ні, але сім'я має залишатися тобі першому місці. Тільки форс-мажор може змусити Бейонсе відмовитися від проведення часу зі своїми дітьми та чоловіком. Не забуває знаменитість і про свою маму та сестру Соланж. Дівчата часто проводять час разом. До речі, щоб сім'я була весь час поряд, Бейонсе нерідко наймає себе на роботу родичів, так, її племінниця деякий час була її ж асистенткою. 

Пара, де подружжя селебріті, знайти час один для одного вкрай складно. Навіть на День святого Валентина Бейонсе та Джей Зі довелося спілкуватися відео-чатом — співак якраз летів в інший кінець країни у справах. Якщо ви можете бути поруч із близькими, тоді дзвоніть і пишіть їм кожну вільну хвилину, як це роблять Картери. 

23:00: вечірня рутина

Я належу до того типу людей, яким складно відключити свій мозок. Якщо ти будеш активною цілий день, то надвечір вимотаєшся і захочеш тільки одного — скоріше заснути. 

Саме тому співачці доводиться багато займатися спортом та танцювати. Чим динамічніше пройде її день, тим легше їй розслабитися і заснути. Релаксація та відпочинок потрібні не лише вашому тілу, а й мозку. Чи не знаєте, чим себе зайняти? Просто складіть графік дня та заповніть прогалини активностями (сходити на каву з подругою, відвідати тренажерний зал, влаштувати ранкову пробіжку). Незабаром ви забудете про те, що таке безсоння! 

Джерело фото: instagram.com/beyonce