Як виглядає один день із життя Дженніфер Лопес

Сьогодні ми переслідуватимемо за п'ятами Дженніфер Лопес. Віртуально, звісно ж.

Єдине, що хвилює всіх без винятку — те, як Дженніфер Лопес вдається виглядати зараз краще, ніж тоді, коли їй було трохи за двадцять. Здається, ніби не тільки Бенджаміна Баттона має свою загадкову історію, пов'язану зі старінням. 

Вся правда в тому, що Джей Ло дуже дисциплінована і працездатна людина, тому їй завжди вдається знайти час на сім'ю, роботу, тренажерний зал і себе. І все, за що вона не береться, робить блискуче. Давайте подивимося, як виглядає один день із життя цієї чудо-жінки. 

6:00: підйом

Дженніфер прокидається близько 6-ї ранку, трохи пізніше, між 6:15 і 6:45, прокидаються її діти - Масимиліан та Емма. Близнюки дуже люблять, коли мама готує їм сніданок, тому постійно просять у Джен чогось смачненьке. Зірка зізнається, що ранковий годинник повністю присвячує сім'ї і намагається витягти з цього часу максимум. 

Якщо ваше життя – це дедлайн на дедлайні та зустріч на зустрічі, тоді пообіцяйте себе хоча б ранок проводити разом із рідними. Це дасть вам заряд сили на весь день! 

Читайте також: ЯК ВИГЛЯДИТЬ ОДИН ДЕНЬ З ЖИТТЯ ВІКТОРІЇ БЕКХЕМ

6:45: сніданок

Дженніфер харчується здоровою їжею та привчає до цього своїх дітей. Якщо вона приносить додому після тренування корисні снеки, обов'язково ділиться ними з Максом і Еммою. Перший сніданок Дженніфер Лопес – це протеїновий коктейль, а на другий сніданок, який вона їсть після тренування, у неї зазвичай щось просте, наприклад, ягоди з йогуртом та медом. 

В особливих випадках Джен снідає у ліжку та запрошує до трапези своїх дітей. Якщо ви думаєте, що знаменитість харчується тільки дієтичними стравами, то глибоко помиляєтеся - іноді вона може дозволити собі млинці та булочки з сьомгою та м'яким сиром. Дженніфер дуже важливо дотримуватися балансу, у тому числі і в їжі. 

7:45: тренування

Щойно діти підуть у школу, починається час Джен. І цей дорогоцінний годинник вона витрачає на себе, наприклад, на ранкові тренування. До речі, Лопес не пропускає жодної роботи, навіть якщо дуже втомилася. 

Іноді я працюю допізна напередодні, тому говорю собі: «Ох, я не можу сьогодні тренуватися». Тоді я просто вимовляю такі слова: Просто зроби це. Це лише година». Всі ми трохи ліниві дупи. 

Співачка та актриса тренується від години до години та п'ятнадцяти хвилин. До речі, вона — затята прихильниця методу Трейсі Андерсон і тому намагається виконувати якнайбільше вправ, щоб її фітнес-рутина давала найкращий результат. Дженніфер каже, що єдине, що її підтримує в тонусі, - це велика кількість води та продуктів, які заряджають енергією.

9:00: підготовка до робочого дня

Перш, ніж вийти з дому, Дженніфер вимовляє кілька позитивних афірмацій і подяк, які допомагають їй налаштуватися на успіх. Оскільки Лопес дуже багато справ, то вона нерідко наносить макіяж і робить зачіску прямо на задньому сидінні машини. Її графік щільно забитий різними активностями, починаючи від курсів акторської майстерності і закінчуючи бізнес-зустрічами. Якщо вам раптом захочеться подивитись сторінку зірки у Вікіпедії, то список її «посад» вас вразить. Щоб впоратися зі всіма завданнями і зробити це на «відмінно», їй потрібно вміло керувати своїм часом і швидко пристосовуватися до будь-яких змін. Вона твердо переконана, що кожна людина здатна досягти своєї мети, якщо дуже захоче. 

Це про спосіб мислення. Це про послідовність. Це про правильні речі. Потрібно просто слідувати своїй мрії і старанно працювати. 

Читайте також: ЩО РОБИТЬ УСПІШНІ ЖІНКИ ДО ДЕВ'ЯТІ ранку

13:00: ланч із подругами

«Дженніфер їсть тільки корисну їжу, тому що їй дійсно потрібне паливо, щоб робити всі ті справи, які вона робить, — каже її тренер Трейсі Андерсон. — Це все органічні продукти, які вона їсть у правильний час та у правильних пропорціях. Раціон Джен — це баланс між високоякісними білками та їжею, багатою на поживні речовини». Якщо Дженніфер їсть поза домом, вона намагається замовляти лише низькокалорійну їжу, яка відповідає її способу життя.

Зазвичай я беру салат чи рибу з овочами. І я обов'язково п'ю багато води під час їжі.

Щоб ретельно тренуватися та отримувати те, чого ви хочете від життя, вам потрібно харчуватися збалансовано та правильно. 

18:30: вечеря із близькими

У тих рідкісних випадках, коли Джей Ло повертається додому о 18:30, вона проводить час із сім'єю та друзями за столом. Нерідко її серед близьких можна побачити в ресторані Nobu Malibu або на романтичній вечері з бойфрендом Алексом Родрігесом. 

Коли ваш день наповнений мільйоном справ, ви все одно повинні приділяти час тим людям, які для вас важливі, а вечеря в середині тижня - це чудова нагода нагадати їм і собі, що на першому місці у вас сім'я, а робота - на другому. 

22:00: сон

Дженніфер Лопес вважає, що повноцінний сон це її секретна зброя. Вона не з тих, хто скролити стрічку у Facebook до третьої години ночі.

Я намагаюся спати по вісім годин. Немає нічого кращого, ніж сон, велика кількість води і хороший засіб для шкіри. 

Ми згодні з тим, що те, як ви проводите свій «пасивний час» має велике значення для вашої життєдіяльності та зовнішнього вигляду. Так що слухайтеся Джей Ло: добре спіть, багато пийте води і ретельно доглядайте шкіру обличчя. 

Джерело фото: @jlo