Спецпроекты now:

11 кращих додатків для сну - 162x46
Стиль життя

11 кращих додатків для сну

Недосяжний ідеал - 7-8 годин повноцінного сну - ось наша головна мета.

Позаурочна робота, стрес, спілкування в соціальних мережах призводять до того, що ми, ледь зімкнувши очі, вже повинні прокидатися. Ми вважаємо, що у вас просто не було диво-додатків, які замінять і підрахунок овець, і трав’яний чай.

Нехай нам і радять прибирати смартфони подалі за годину до сну, але якщо використовувати їх на благо, то можна. Попрощайтеся з безсонням і отримаєте велику порцію якісного сну!

приложения от бессонницы

Pzizz

Додаток допомагає вам швидше зануритися в глибини сну завдяки комбінації заспокійливих звуків і мовних сигналів. Дослідження показують, що Pzizz вибирає таку послідовність звуків і декорацій, які ідеально підходять для певної фази вашого циклу сну. Саундтреки в цьому додатку ніколи не повторюються, а це значить, що вам воно не скоро набридне.

программы для засыпания

F.lux

Як відомо, світло монітора комп’ютера може призвести до різі в очах, але чи знаєте ви, що воно може викликати проблеми зі сном? Дослідження показали, що синє світло на наших пристроях здатне порушити сон або погіршити його розлад. F.lux налаштовує колір вашого дисплея відповідно до часу доби, роблячи його теплим вночі і яскравим протягом дня. Користувачі можуть регулювати освітлення на свій розсуд.

Читайте також: СПАТЬ ХОЧЕТСЯ: 7 СПОСОБОВ ВЗБОДРИТЬСЯ ПОСЛЕ БЕССОННОЙ НОЧИ

приложение звуки для сна

Sleep Cycle

Це один з найвідоміших додатків, присвячених сну. І не без підстав! Sleep Cycle відстежує ваш режим сну, а потім включає 30-хвилинний будильник, який будить вас саме в той момент, коли ви знаходитесь в легкій фазі. Завдяки цьому додатку ви також зможете оцінити, чи добре спали і зрозуміти, як поліпшити свій сон.

приложение для сна

Sleep Genius

Sleep Genius призначений для того, щоб тренувати ваш організм за допомогою повторюваних ритмів або звуків навколишнього середовища. Додаток було розроблено у зв’язку з дослідами на астронавтах, яким, часом, доводиться засинати в самих незручних позах. До речі, завдяки йому ви також можете привчитися до денного сну – Sleep Genius пропонує вправу, яке стимулює реакцію релаксації.

приложения для релакса

Sleepo

Sleepo – це великий набір звуків, які можна змішувати для ідеальної розслаблюючої атмосфери. У звуковій палітрі зібрані 32 мелодії – шелест дощу, гул міста, білий шум і т.д. Ви також можете виставити час, коли програма має автоматично відключитися. Але найприємніше полягає в тому, що Sleepо не вимагає підключення до інтернету, тому ви можете використовувати його в будь-якому місці!

Читайте також: 5 ПРИЧИН БЕССОННИЦЫ, О КОТОРЫХ ВЫ МОГЛИ НЕ ЗНАТЬ

приложения для расслабления

Calm

Іноді вам просто потрібно трохи заспокоїтися перед сном. Саме для цього випадку і створено цей рятівний додаток! Він складається з 7 кроків, подолавши які, ви відчуєте непереборне бажання впасти в обійми Морфея. Сеанси працюють від 2 до 20 хвилин і мають широкий діапазон фонів і звуків, починаючи від пляжу і закінчуючи дощовим днем.

приложения для сна на андроид

Sleep As Android

Звичайні будильники ігнорують ваші цикли сну і будять вас незалежно від того, в якій фазі ви зараз перебуваєте. А коли вас виривають з глибокої фази сну – це гірше не придумаєш. Ви вже розбиті і вже втомилися, хоча день ще навіть не почався. Додаток відстежує ваш цикл, щоб знайти оптимальний момент для пробудження.

приложения для здорового сна

Rain Rain Sleep Sounds

Не знаємо, як ви, але ми відчуваємо себе особливо затишно, коли за вікном ллє дощ, а ми сидимо, закутавшись в плед, і гріємо пальці об чашку з гарячим какао. Якщо ви нас розумієте, то цей додаток для вас. В каталозі Rain Rain Sleep Sounds більше 25 звуків природи, починаючи від проливного дощу і віддаленої грози до бурхливого в стихії океану. До речі, звуки поступово стають тихіше і м’якше, щоб ви могли легко провалитися в сон.

Читайте також: ВЕЧЕРНИЕ РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ЗДОРОВЬЕ И СОН

бессонница лечение

Pillow

Pillow працює в парі з Apple Watch для того, щоб отримати більш детальну інформацію про ваш сон, ніж звичайний трекер. Додаток досить простий у використанні: відкриваєте його перед тим, як лягати спати, і вибираєте час, коли вам потрібно вставати. Ви також можете залишати тут замітки, наприклад, про те, що пізно ввечері їли піцу, переглядаючи улюблений серіал (ай-яй-яй!) Після цього просто покладіть свій iPhone під подушку і лягайте спати. Протягом ночі Pillow буде використовувати телефон для відстеження ваших рухів тіла, щоб скласти зручний графік.

бессонница лечение болезни

Recolour

Розмальовка для дорослих – чи є що-небудь ще, що ви могли б побажати? Це набагато краще телевізора! У базі додатка знаходиться більше 1000 зображень, які допоможуть вам розслабитися, позбутися усіх хвилювань і осягнути дзену. Ідея Recolour полягає в тому, щоб зняти напругу і позбавити від стресу. А ще – змусити скоріше заснути.

Restly

Restly засноване на техніці, розробленій для військових пілотів, які з причин перевтоми і недосипання здійснювали фатальні помилки. Освоїти цю техніку вам допоможуть медитації з супроводом в поєднанні зі звуками природи, які відключаться в заданий час. Скористайтеся калькулятором сну, щоб визначити оптимальний час відходу до сну в залежності від часу підйому, і навпаки. Будильник розбудить вас в легкій стадії і гарному настрої після повноцінного сну.




Понравилась статья? Оцените:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (4 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Loading...