Як боротися з почуттям провини, якщо можеш собі дозволити більше за інших

Практикуючий психолог, який спеціалізується на сімейних стосунках та жіночій самореалізації, Олена Друма, розповіла, як не займатися "самопоїданням". 

Як радіти своїм успіхам. Фото: bruce mars

У практиці Олени Друма зустрічалися клієнти, які «хотіли покращити своє життя та підвищити добробут». Попрацювавши над негативними установками клієнтки, вона вчиться відкривати канал бажань у своїй голові, розширює межі свідомості, набуває навичок бачити позитивні моменти у кожній ситуації та згодом виходить на новий рівень життя.

Здавалося б, все чудово і чудово, тільки є одне АЛЕ — клієнтка як Гулівер у своєму оточенні (вона виросла з нього і стає білою вороною серед своїх родичів, друзів та знайомих).

Читайте також: ДУМКА ЕКСПЕРТУ: ЯКІХ ЧОЛОВІКІВ КОЖЕ УБІГАТИ?

У якийсь момент людина починає звинувачувати себе, що може піти в найкращий ресторан, а її коло спілкування в може дозволити собі тільки піцерію. Або що її сумка коштує 500 $, а хтось живе на 200 $ на місяць. Це викликає дуже суперечливі почуття. Чому?

• Складно радіти за свої успіхи, бо «іншим буде ніяково».
• Потрібно приховувати вартість своїх речей, щоб оточення не кидало косі погляди.
• Не можна ходити в ті місця, які хочеться, щоб подруга не подумала, що це робиться їй «на пік».

Прикладів маса! Але, узагальнивши їх, отримуємо величезну кількість дискомфорту і почуття провини перед оточуючими, тому що треба радіти і пишатися собою, а виходить зовсім навпаки.

То як же не звинувачувати себе в такій ситуації?

1. Зрозумійте, що рівень життя та доходів – це вибір кожної людини

Хто грав у фінансову гру Роберта Кійосакі «Грошовий потік», той чудово знає що таке «щурів» (залежіть від зарплати і постійно перебуваєте в гонці “заробити б, заробити”) і що таке “коло мільйонерів” (ваші гроші починають працювати на вас - вкладені в нерухомість, інвестовані в проект, куплені цінні папери / акції тощо). Так ось, що вибрати – це справа індивідуальна і залежить від думки певної людини. Якщо одних влаштовує комфортне болотце, коли ти нічого не вирішуєш, живеш собі на латку і не мучишся переживаннями про падіння акцій, то зовсім не обов'язково, що вам це болотце повинно подобається.

2. Люди не зобов'язані виправдовувати ваші очікування, а ви не зобов'язані виправдовувати їхні очікування

Це головний закон гештальт-терапії, який вивів Перлз. Щоб не звинувачуватися перед оточуючими, зрозумійте, що люди мають право жити погано, а ви маєте право жити добре — хто чого хоче, той і отримує. Якщо подруга живе на орендованій квартирі, а ви щойно перестали будувати свій заміський будинок, це не означає, що ви «зажерлися», а подруга бідна-нещасна — просто ви хотіли будинок і працювали для цього, а подругу влаштовує її квартирка. Тільки не починайте про «у неї обставини, сім по лавках і т.д.» - Згадайте пункт #1. А щоб не ставити себе і подругу в незручну ситуацію, зустрічайтеся на нейтральній території, де не буде видно різниці у вашому заробітку, — наприклад, у парку.

3. Ви маєте право на те, що у вас є

Якщо ви заробили гроші чесною працею, просто насолоджуйтесь ними! А не витрачайте час і внутрішній ресурс на провину перед сестрою, що їдете на курорт, про який вона мріє. Тут працюють і пункт #1, і пункт #2.

Головне, запам'ятайте, що вина — сильне внутрішнє почуття, яке може вас не просто обтяжувати, а й призвести до психосоматичних захворювань (наприклад, горб на задньому боці шиї, зайва вага, захворювання ШКТ). Полюбіть себе, дозвольте собі насолоджуватися власними успіхами, відпустіть ситуацію з оточуючими та зрозумійте, що кожен живе так, як він цього хоче. Так, у подруги обставини, у сестри складності, але хіба ваш успіх був легким? Ось і я про те!