Куди подівся секс під час війни?

У перші тижні війни нам було складно думати ще про щось, крім самої війни. Ми боролися за виживання, шукали безпечне місце для своєї сім'ї, мониторили новини. Деколи було складно заставити собі поїсти, не те, що знайти ресурс для сексу. Разом з практикуючим психологом платформи Розумно Наргіс Водуд розбираємось, що стало причиною такої поведінки.

Бий, біжи, замри

Попри досягнення людиною певного віку чи статусу, її поведінка у стресових ситуаціях визначається підсвідомим XNUMX еволюцією. Коли ми піддається високому рівню стресу, мозок отримує сигнал загрози і тому в організмі швидко відбуваються серйозні зміни на біохімічному рівні:

• У крові різко зростає вміст адреналіну та кортизолу
• Частішають серцебиття та дихання
• Підвищується кров'яний тиск
• Імунна система та система травлення пригнічуються
• Зіниці розширюються

Ці зміни можна порівняти з прогріванням двигуна або з глибоким вдихом перед стрибком у воду. Ми готовимося до дії, яка допоможе уникнути загрози та задовольнити базові потреби. Що саме це буде за дія, залежить від стану речей навколо. На практиці все складається у формулу «бий, біжи, замри»:

«Бий»: саме через це у перші дні чи навіть тижні біля військкоматів були великі черги. У деяких чоловіків спрацював саме цей інстинкт.

«Біжи»: щоб уберегтися від війни, чимало людей виїжджали зі своїх міст чи навіть країни.

«Замрі»: це ті люди, які не повинні були покидати дім, але розуміли, що потрібно потурбуватися про свою безпеку, облаштувавши укриття.

Логічно, що у такі моменти нам не хочеться сексу. Хоча він приносити масу користі, безпосередньо не сприяє особистому виживанню, а тому не є тим першочерговим інстинктом, який активізує мозок. Звичайно, бувають і винятки.

Які зміни відбуваються у чоловіків та жінок?

У більшості жінок, за винятком 10–20%, у стані стресу спрацьовують відразу всі гальми і інтерес до сексу майже повністю втрачається. Крім цього, стрес стає причиною порушення менструального циклу, зниження фертильності та лактації, підвищує ризик викидня, спричиняє больові відчуття під час полового акту.

Щодо тих 10–20%, стресс хоч і стимулює зростання інтересу, але блокує сексуальне задоволення насолоду. Секс у стані стресу XNUMX це зовсім не те саме, що радісний, легкий секс. І зрозуміло чому: праворуч у контексті.

Що стосується чоловіків, то постійні емоційні сплески можуть призвести до тимчасової втрати ерекції/оргазму та загального зниження сексуального потягу. І все це нормальна реакція на ненормальні обставини.

У деяких бажання навпаки зростає. Вчені пояснюють це тим, що сексуальна потреба є базовою, життєво необхідною. Під час загрози вона активізується, бо для виживання виду необхідно якнайшвидше передати найбільше число своїх генів. Біологія.

Чому займатися сексом під час війни 一 це добре?

Все просто XNUMX так ми зменшуємо рівень напруги в тілі та психіці. Якщо стресс кардинально не вплинув на сексуальний потяг і фізичних змін не відбулося, то не відмовляйте собі.

Часто вже коли ми трохи звиклися із ситуацією, у деяких все одно спостерігається психологічний запрет на прогулянки, зустрічі з друзями, походи в кіно, шопінг, секс та інше. Це один із механізмів психологічної травми, коли все, що стосується задоволення, підсвідомо забороняється. Якщо самостійно це пропрацювати не вдається, зверніться до психолога, який допоможе повернутись до нормальної життя. На платформі Розумно є багато досвідчених психотерапевтів.

Що робити, якщо сексуальний потяг не повертається?

Насамперед, сконцентруватися на зменшенні впливу стресу на організм. Нормалізуйте побут, не забувайте про сон, перемкніть увагу на спорт, творчість, медитацію, догляд за собою тощо. Знайдіть щось, що допоможе розслабитись. Крім цього:

• Говоріть з партнером про те, що відчуваєте, і дізнайтеся, що відчуває він/вона
• Розберіться індивідуально, у чому саме ваша проблема
• Подумайте, як розв'язати проблему. Можливо необхідно змінити годину для сексу, або звернути більше уваги на розслаблення, або спробувати інші види сексу.
• Корисними будуть усі дії, що спрямовані на відчуття безпеки, а також прояви близькості з партнером: відверті розмови, обійми, романтичні поступки, будь-що, що дає приємні та радісні емоції

Будь-яка ваша реакція на теперішні події XNUMX це нормально. Від збільшення бажання до повної його відсутності. Перш за все поважайте право мати саме таку реакцію, яка є. Тому що повага до себе та партнера найважливіші у сексуальних стосунках.

Розумно 一 платформа з надання кваліфікованої психологічної терапії онлайн.

Надійно, професійно та конфіденційно. Для реєстрації перейдіть на сайт, або можете завантажити зручне додаток на App Store або Play Market.

Фото Бекка Таперт on Unsplash