Як правильно облаштувати свою спальню для гарного сну

Облаштуйте свою спальню правильно і ви забудете, що таке безсоння.

У зимову пору року важко організувати правильно свій сон. Через постійні холоди, напружений графік роботи та зимову депресію сон порушується і тому необхідно з особливою ретельністю підготувати свій спальний простір. Ми зібрали кілька порад, як правильно організувати свою спальню, щоб сон був здоровим та якісним.

Порада 1: У спальні повинні бути тільки речі для відпочинку та релаксу

Якщо спальня - це місце для відпочинку та романтики, тоді предмети в ній повинні відображати це, каже Тиша Морріс, сертифікований консультант з фен-шую.

Енергія в будинку безпосередньо впливає на вас, так як кожна кімната представляє різні аспекти себе. Спальня повинна містити тільки ті предмети, які відносяться до сну, відпочинку та стосунків з вашим партнером або самим собою.

- Розповідає Морріс.

Консультант з фен-шу Марліна Лос каже, що навіть релігійні реліквії мають зберігатися поза спальнею. “У них є інші священні місця. Ваш Бог ніколи не повинен бачити вас оголеним».

Читайте також: ЧОМУ МИ СТРАЄМО БЕЗСОННИЦЕЙ І ЯК З НЕЮ БОРОТИСЯ?

Порада 2: Залишайте роботу поза спальнею

Щоб зберегти спокій у вашій спальні, залиште її вільною від роботи. Це означає, що на журнальному столику не повинно бути жодних матеріалів, пов'язаних з роботою, а ноутбук та телефон потрібно прибрати з ліжка та подалі. Ми знаємо, це може бути важко, особливо якщо ви працюєте віддалено і живете у тісній квартирі. Якщо ви обмежені в просторі і повинні працювати у своїй спальні, переконайтеся, що ваше робоче місце знаходиться якнайдалі від ліжка, використовуйте екран або рослини, щоб приховати його в нічний час.

Порада 3: Вибирайте нейтральні тони

Добре відомо, що кольори можуть сильно впливати на настрій та емоції, тому колір вашої спальні вартий того, щоб на нього звернути увагу. Основне правило фен-шуя полягає в тому, що теплі кольори створюють затишок у ваших відносинах, тоді як прохолодні кольори можуть остуджувати їх. Рекомендуємо вибирати легкий, нейтральний колір для спальні.

Порада 4: Переставте правильно дзеркала

У більшості з нас є хоча б одне дзеркало в спальні, навіть невелике, але експерти фен-шуй радять позбутися його.

Якщо можливо, приберіть дзеркала зі спальні, тому що відображення викликає надлишок енергії в кімнаті, що може заважати спати,

— каже Морріс.

Якщо дзеркало з вашої кімнати винести не можна, є кілька можливих обхідних шляхів, за словами Лаури Серрано, сертифікованого експерта з фен-шуй та генерального директора та засновника Фен-шуй Манхеттена. Вона пропонує накрити дзеркало на ніч або поставити дзеркало так, щоб воно не було звернене до ліжка.

Порада 5: Балансуйте текстури

За словами Серрано, важливо врівноважити інь та ян у спальні, і один із способів зробити це – змішати текстури. Інь (жіноча енергія) проявляється в м'яких текстурах, таких як плюшевий килим або м'яка ковдра, і «приносить материнську енергію та емоції». Енергія чоловічого ян, з іншого боку, можна знайти, наприклад, на підлогах як твердої деревини. Тим не менш, чоловіки можуть мати жіночу енергію і навпаки, саме тому Серрано пропонує збалансувати жорсткі та м'які текстури в спальні. 

Порада 6: Обзавіться щільними шторами

Практикуючі фен-шуй погоджуються, що чим темніша кімната, тим краще. Затемняючі штори допоможуть вам забезпечити ідеальну темряву в нічний час, допомагаючи розслабитися та швидше заснути. 

Читайте також: 5 РЕЧІВ, ЯКИХ НЕМАЄ В ​​БУДИНКАХ СТИЛЬНИХ ЖІНОК

Порада 7: Тримайте міжкімнатні двері у полі зору

Розміщення вашого ліжка має вирішальне значення для організації спокійного сну. Відповідно до правил фен-шуй, радиться розташовувати ліжко обличчям до дверей. Але ви не повинні розміщувати її прямо навпроти дверей, де почуватиметеся занадто видимим і вразливим.

Порада 8: Уникайте похилих стель та балок

Щоб облаштувати спальню за всіма правилами фен-шуя, подивіться на свою стелю. Намагайтеся не спати під схилою стелею або під балками. Вони створюють нерівномірний розподіл енергії у кімнаті, що падає на ліжко. Лаура Серрано пояснює, що люди погано сплять під похилими стелями і навіть стельовими вентиляторами через шкідливу енергію «ша», яку вона називає ріжучою або виснажливою енергією.

За допомогою цих простих порад ви зможете зберегти позитивну енергію та сон у своїй спальні.

Фото: unsplash.com