Режим сну королеви Єлизавети, Кейт Міддлтон та Меган Маркл - поради та лайфхакі 

Як королівським персонам вдається висипатись, і в будь-якій ситуації відчувати себе бадьорими. 

Всім добре відомо, що якісний сон життєво необхідний здоров'ю і розуму, і тіла. Фахівці Королівський КБР знають про це більше за інших, тому що їх продукти націлені на відпочинок та релакс. Бренд проаналізував сонні рутини Кейт Міддлтон, Меган Маркл та королеви Єлизавети, з'ясувавши, які нічні лайфхаки допомагають їм завжди почуватися на висоті. Вчимося та повторюємо. 

Меган Маркл 

Прокидатися рано, починати день із йоги, відмовитися від кофеїну 

Ще до того, як Меган стала королівською особливістю, вона відкрито говорила в інтерв'ю про важливість здоров'я, доброго самопочуття та фокусу на правильному сні. Меган Маркл стверджує, що вона завжди прокидається в один і той же час (о 4:15 ранку!). Починає день герцогиня з йоги. 

"Ранок, як ми всі знаємо, - найважливіший час, який задає тон на весь день". 

Також Маркл неодноразово говорила про те, що вона не вживає кофеїну, коли почувається втомленою. 

“Легко потрапити на цей прийом, і щоранку мчати до чашки кави. Особливо, якщо ти прокидаєшся о 4 ранку. Я роблю собі вітамінний напій, що складається з яблук, капусти кейл, шпинату, лимона та імбиру. Саме ковток цього напою діє набагато краще, ніж еспресо”.

Кейт Міддлтон 

Лягати спати в один і той же час, рано вечеряти, бути активним цілий день  

Кейт Міддлтон також завжди багато говорить про важливість здорової рутини, постійних вправ, занять спортом, а також збалансованої дієти з високим вмістом протеїну та овочів. До речі, улюблена страва герцогині кембриджської – сашими. 

Кейт каже, що кожен день вона лягає спати о пів на одинадцяту вечора, що допомагає їй із сонною рутиною. Вона також готує вечерю для сім'ї та з'їдає її рано (близько 6 вечора). Таким чином, їжа встигає засвоїться до того, як жінка лягає спати.  

Читай також: Охоронець принцеси Діани поділився враженнями про фільм "Спенсер" 

Герцогиня Кембриджська також віддає належне активному стилю життя у підтримці врегульованого режиму сну. Щоранку жінка або прямує на пробіжку навколо Палацу, або йде на прогулянку із собакою сім'ї - Лупо. Також саме Кейт виводить пса на вулицю тричі на день, відпочиваючи у парку чи садах біля Палацу. Якщо подібні звички не зможуть привчити організм до правильного сну, то ми навіть не знаємо, що допоможе. 

Створено бібліотекою IJG JPEG

Королева Єлизавета II 

Перший прийом їжі - чашка чаю сорту "Ерл Грей", вечеряти на самоті, закінчувати день келихом шампанського. 

Королева Єлизавета навіть у своєму поважному віці донедавна залишалася в доброму здоров'ї. І не в останню чергу завдяки своїй звичці правильно відпочивати. Починає свій день королева з філіжанки "Ерл Грей" - він має заспокійливий ефект, а також гарячі напої прибирають відчуття втоми. 

Королева часто вечеряє на самоті - наодинці з собою і своїми думками, забуваючи про тривоги і стресі, що минає. Також перед сном Єлизавета ІІ випиває келих шампанського. Занадто багато алкоголю може порушити сон, але один келих лише допоможе розслабитись, не поставивши під удар ваш нічний відпочинок. Шампанське також має світлий колір, що означає, що швидше за все ви не прокинетеся вранці з похміллям.