Спокій у Парижі: Секрети self-care рутини француженок

Як зберігати баланс між роботою та особистим життям, та ще й виглядати як француженка. Читайте у нашому матеріалі.

У корінних француженок є чому повчитися і при створенні легких і невимушених образів. Всім відомо, що запорука красивого зовнішнього вигляду криється у багатьох аспектах: процедури, харчування, а також стан ментального здоров'я. Важливо дбати про себе як зовні, так і зсередини, і тоді результат буде в наявності. Про це француженкам добре відомо, тому вони мають особливі self-care ритуали, яких вони беззаперечно дотримуються, тому завжди тримають марку. Редакція Marie Claire дізналася про них і готова поділитися ними з вами.

Дотримуйтесь французької дієти

Відразу хочемо попередити, що французька дієта — це процес відмови від їжі, а усвідомлений спосіб життя. Француженка ніколи не буде виснажувати себе дієтами, якщо вони не приносять задоволення. Зазвичай вони не мучать себе періодичними голодуваннями, а віддають перевагу збалансованому харчування.

Французька дієта заснована на здоровому глузді. Йдеться про виключення оброблених продуктів, вживання місцевих та цілісних продуктів, відмову від перекушування, відмову від усіх дієтичних продуктів та вкладення душі у приготування кожної окремої страви. Французькі жінки знають, що здоров'я — це питання балансу, і якщо протягом дня вони з'їдають солодку закуску, тоді автоматично компенсують це чимось легшим наступного разу. Важливий момент: ніколи не забувайте робити собі приємно і балувати, наприклад, ароматним круассаном у неділю.

Створіть свій вечірній обряд

Сон є потужним засобом для зняття стресу, і регулярний режим сну заспокоює та відновлює тіло, покращує концентрацію та регулює настрій. Тому важливо продумати свій власний вечірній ритуал, який підготує тіло та розум до сну. Визначтеся, що вас заспокоює та породжує позитивні думки. З очевидного, рекомендуємо відмовитися від перегляду серіалів перед сном, а також проведення часу в соціальних мережах.

Француженки воліють приймати гарячу ванну з ароматичними свічками перед сном або робити міні-йогу для релаксу та спокою. Читання улюбленої книги також вітається.

Читайте також: Що таке "догляд за сном" і чим він може нам допомогти

Робіть щоденну зарядку

Розминати м'язи обов'язково. Француженки впевнені, що легка зарядка вранці або протягом дня допоможе не тільки тримати тіло в тонусі і робить ходу легкою, а й знімає стресовий поріг. Особливо важливо не ігнорувати легкі фізичні вправи тим, хто має сидячий робочий графік. Спробуйте впровадити у своє життя звички, такі як ходьба пішки на роботу, підйом сходами замість ліфта, їзда на велосипеді у вихідні та регулярний прогулянки з собакою або вилазки на свіже повітря. 

Француженки ніколи не сидять довго за робочим місцем, вони завжди роблять перерви та намагаються прогулятися під час обідньої перерви, наприклад, у кафешку за рогом.

Створіть сприятливу атмосферу у будинку

Будинок - місце, в якому ви повинні почуватися комфортно і розслаблено, тому обов'язково варто подбати про екосистему всередині власного житла. Французи твердо вірять, що саме дрібниці у просторі мають велике значення, і це також є невід'ємною частиною їхньої стратегії турботи про себе.

Перше, що необхідно зробити, це зайнятися генеральним прибиранням та звільнити простір для своїх думок. Після цього варто задуматися про аромат для вашої оселі. Зараз є безліч стильних продуктів, які добре пахнуть, які відмінно впишуться в інтер'єр і будуть надавати особливого шарму вашої обителі. 

Рослини у вазонах створюють правильну атмосферу в будинку. Крім того, що вони красиво виглядають і виробляють більше кисню, вазони мають розслаблюючий ефект. Заповнюйте свій будинок гарними речами, а не мотлохом!

Вибирайте комфортний домашній одяг

Носіння речей, які так само зручні та затишні, як добре обставлений будинок, є частиною повсякденного догляду за собою француженки. Домашній одяг може бути абсолютно різним: з розкішного трикотажу, нейтральних кольорів, індивідуального крою або пошитий з великої кількості шовку. Французов подібні речі здатні змусити почуватися краще у стінах власного будинку. Дійсно, навіть те, що ви носите перед сном або по дому, може підвищити настрій та впевненість у собі. 

Ці нехитрі і прості ритуали зроблять вас щасливішими, спокійнішими і впевненішими в собі. Тепер для того, щоб відчути себе француженкою, не варто переселятися до Парижа, варто просто перейняти їх self-care ритуали.