Токсичні стосунки у сім'ї: що робити, якщо ви з таким зіткнулися

На жаль, не для всіх сім'я – острівець безпеки. 

В ідеальному світі люди живуть мирно, а про аб'юзивні стосунки ніхто ніколи не чув. Але це, на жаль, не про нашу реальність. Токсичні люди зустрічаються регулярно у будь-якому оточенні. Такі можуть бути і на роботі, і серед друзів, і навіть серед членів сім'ї. В останньому випадку найскладніше, адже родичі – це не хлопець, якого можна покинути. 

Читайте також: 5 ознак того, що ви перебуваєте в аб'юзивних відносинах

Не ставте завищені очікування

«Важливо стримати свої очікування щодо того, що інші люди можуть і хочуть зробити», — каже психіатр та письменник Ебігейл Бреннер. Визнайте, що близькі такі, як вони є, і не ставте завищені очікування. Мама чи тато можуть не схвалити вибір вашої професії і навіть через роки успішної кар'єри сумніватися, що робота дизайнером це щось варте. Змиріться і перестаньте доводити щось. Цілком нормально, що одні люди не можуть прийняти вчинки інших.

Встановіть межі

Письменниця Енн Ламотт сказала: "Ні - це повна пропозиція". Керуйтеся цим правилом у всіх ситуаціях, коли хочете відмовити комусь. А особливо під час спілкування із токсичними родичами. Зовсім не означає, що треба викреслювати цих людей зі свого життя раз і назавжди, хоча ситуації також бувають різні. Варто запам'ятати, що бувають теми, які краще не обговорювати, щоб розмова не перетворювалася на конфлікт, а прохання дати пораду з того чи іншого питання — на вчення. Встановіть межі, які допоможуть стосункам, а не зроблять їх гіршими. 

Читайте також: Токсичні відносини: 7 типів друзів, яким немає місця у вашому житті

Залучіть спеціалістів

Трапляються випадки, коли розмови та встановлені кордони не допомагають. Тоді варто звернутися за допомогою до фахівця. Сімейний психолог та спільні сеанси терапії можуть стати першим кроком на шляху до покращеної версії ваших стосунків. Часто люди навіть не розуміють, що поводяться неприйнятно і своїми діями чи словами когось ображають. Подивитися на себе збоку їм допоможе психолог. Звісно, ​​з першого разу не всі погодяться піти до фахівця, адже люди нашої ментальності не бачать у цьому потреби та сумнівно ставляться до лікарів, які лікують душу. Якщо вам дійсно важливо налагодити стосунки, то доведеться довго й завзято вмовляти близьку людину, але результат може коштувати всі зусилля. 

Джерело фото: imdb.com